اكتسبت حمية من نوع الدم شعبية في أمريكا يرجع في جزء كبير منها إلى الطبيب الطبيعي ومؤسس معهد الفرد البشري بيتر جي D'Adamo ، الكتب الأكثر مبيعا في ND D'Adamo ، بما في ذلك "أكل الحق 4 نوعك" و "حق لايف 4 الخاص بك اكتب "تعزيز اتباع نظام غذائي معين على أساس نوع الدم لتحسين الصحة. وفقا لداعامو ، يجب على الأشخاص المصابين بنوع الدم B تناول أطعمة مختلفة عن الأشخاص الذين لديهم أنواع أخرى من الدم ، مثل A أو O. تعتمد هذه النظرية على افتراض أن البروتينات في طعامك ، والتي تسمى lectins ، تتفاعل مع دمك. ، وأن بعض اللقاحات تكون أكثر توافقاً مع بعض أنواع الدم أكثر من غيرها.
أساسيات النظام الغذائي
أنواع الدم المختلفة تستجيب بشكل مختلف للغذاء. صورة فوتوغرافية: DAJ / amana images / Getty Images وفقا لأنصار حمية من نوع الدم ، فإن تناول الطعام المصمم لنوع الدم سيساعدك على تخزين كمية أقل من الدهون في جسمك ، ويكافح ويتجنب الأمراض ويشعر بصحة أفضل وبشكل عام. كما يدعي دي أدامو أن الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الدم يستوعبوا لتراتس أو بروتينات غذائية بطرق مختلفة. كما يقول هواة الطعام من نوع الدم إن الناس يجب أن يتناولوا نفس أنواع الأطعمة التي أكلها أسلافهم الذين لديهم أنواع دم مماثلة. وبما أن D'Adamo ، فإن الأشخاص المصابين بالدم من النوع B هم من البدو الرحل تقليديا ، يجب أن يتناولوا نظام غذائي أكثر تنوعا من أولئك الذين لديهم أنواع دم أخرى.
ما الذي تريد أن تأكله
خضروات خضراء. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images لا يفرق النظام الغذائي الدموي D'Adamo بين أنواع الدم الإيجابية أو السلبية. سواء كان لديك B إيجابي أو B سلبي الدم ، D'Adamo يقترح نظام غذائي يوازن بين كل من الحيوانات والخضروات التحديدات. يجب على أولئك الذين يعانون من دم B أن يأكلوا "اللحوم المفيدة" مثل لحم الضأن والماعز والأرانب ولحم الضأن ولحم الغزال. يجب أن يوازن B أنواع الدم الإيجابية والسلبية B اختيارهم من اللحوم مع الخضار والبيض والألبان قليلة الدسم.
ما يجب تجنبه
تجنب الذرة. ائتمان الصورة: only_fabrizio / iStock / Getty Images بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النوع B أو الدم السلبي B ، يوصي D'Adamo بتجنب القمح والحنطة السوداء والذرة والعدس والفول السوداني وبذور السمسم والطماطم. ويؤكد أن هذه الأطعمة تضر باستقلاب مجموعة فصيلة الدم B ويمكن أن تسبب احتباس السوائل ، والتعب ونقص السكر في الدم. كما يشير D'Adamo إلى أن مجموعة B يجب أن تتجنب الدجاج ، لأنها تحتوي على ما يسميه "اللقاح المحصن" الذي يمكن أن يهاجم مجرى الدم من الشخص المصاب بنوع B الدم وقد يسبب اضطرابات أو سكتات دماغية محتملة.
نقد
NYU Langone Medical Center. الصورة: مايكل هايمان / غيتي إيماجز نيوز / غيتي إيماجز وفقا لمركز جامعة لانغون الطبي في جامعة نيويورك ، فإن نظام فصيلة الدم لا يدعمه دليل علمي. مزيد من القلق يكمن في حقيقة أن بعض الأطعمة تقتصر على أنواع معينة من الدم ، مما يجعل من الصعب على المشارك الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للصحة. تنتقد الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بشكل مماثل حمية الدم ، وتضعها في قائمة الوجبات الغذائية "البدعة".
اقتراحات
تحدث مع طبيبك. مصدر الصورة: توماس نورشوت / الرؤية الرقمية / صور غيتي تحدث إلى طبيبك حول كيفية الحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة والتغذية ، بغض النظر عن نوع فصلك. فبدلاً من الحمية الغذائية ، تقترح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يشتمل على الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. لا تخطي وجبات الطعام ، والانتباه إلى أحجام جزءك والحد من الصوديوم والسكر والكولسترول والدهون غير المشبعة والدهون المشبعة. وأخيرًا ، مارس التمارين البدنية بانتظام للحفاظ على لياقتك وصحتك.
