الصيام دانيال هو سريع جزئيا 21 يوما تستند الكتاب المقدس على أساس النبي دانيال ورغبته في تكريس جسده إلى الله ويكون أقرب إليه خلال هذا الوقت. في فصول دانيال 1 و 10 ، شمل دانيال السريع له أن يأكل الفاكهة والخضار والماء والحبوب الكاملة والخبز الخالي من الخميرة. كونه يهودياً ، صام وفقاً لمبادئ الصيام اليهودية في ذلك اليوم. اليوم ، العديد من المسيحيين في جميع أنحاء العالم يستخدمون هذا الصوم كفترة للدخول في الصلاة والسمع من الله. يبدأ الكثيرون في بداية السنة الجديدة أو خلال فترة الصوم الكبير.
أنواع الأطعمة المسموح بها
صيام دانيال يشبه نظام غذائي نباتي مع قيود أخرى. أي شيء يزرع من البذور يمكن أن يؤكل. وهذا يشمل جميع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات. يمكن استخدام الزيوت عالية الجودة ، بما في ذلك الكانولا والزيتون والفول السوداني والسمسم. الأطعمة الأخرى المسموح بها هي التوفو ، الصويا ، التوابل والبهارات. للشرب ، يمكن استهلاك الماء فقط مع وجبات الطعام أو بين الوجبات. يمكنك أن تأكل ما تشاء طوال اليوم.
تجهيز
الاستعداد للصيام لمدة 21 يوم أمر مهم ليس فقط جسديا ولكن روحيا. بما أن المحليات الاصطناعية والسكريات والمواد المضافة غير مسموح بها على دانيال السريع ، قد ترغب في البدء في القضاء على تلك تدريجيا من وجبات الطعام الخاصة بك من خمسة إلى سبعة أيام قبل بدء الصيام. ابدأ في التحقق من ملصقات الأطعمة الموجودة في منزلك والتي قد تحتوي على مواد حافظة ومواد مساعدة ومواد كيميائية أخرى من صنع الإنسان. نعرف أن هذه الأطعمة لن يسمح بها على دانيال بسرعة. ابدأ في شرب المزيد من الماء وأقل المشروبات الغازية والعصائر والشاي. كثير من المسيحيين يزيدون وقت الصلاة ويقضون المزيد من الوقت في قراءة الكتاب المقدس.
أغذية غير مسموح بها
لأن صيام دانيال هو نوع تطهير سريع ، فإن العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها الآن في وجباتك لن يُسمح بها على الصيام. جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية ، بما في ذلك منتجات الألبان ، غير مسموح بها. يجب إزالة السكريات المكررة والمضافات السكرية المجهزة في الأطعمة أثناء الصوم والخبز والمُحليات. بما أن الماء فقط مسموح به للشرب ، لا يُسمح بالمشروبات الغازية والقهوة والشاي خلال الصيام.
ممارسه الرياضه
ويسمح التمرين أثناء الصيام وينصح به بشدة مؤلف "The Daniel Fast" سوزان غريغوري. إذا كنت تمارس الرياضة ، قم بتضمين المكسرات ، زبدة البندق ، الأطعمة التي أساسها الصويا ، البقوليات والخضار الورقية الخضراء للبروتين الذي ستحتاجه. لأن معظم الناس يعانون من تحسن في صحتهم كوسيلة لفائدة دانيال السريع ، فمن المستحسن ممارسة الرياضة أثناء وكجزء مستمر من الصيانة الصحية. شرب الكثير من الماء النقي قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
