يتضمن الرحم عنق الرحم ، الممر المتصل بالمهبل ، والجسم ، الذي يحمل جنينًا متناميًا أثناء الحمل. داخل هذه الهياكل هي طبقات أصغر مثل بطانة الرحم ، البطانة الداخلية للرحم. يمكن أن تحدث نمو غير طبيعي للخلايا في أي جزء من الرحم ، لكن بطانة الرحم هي الأكثر شيوعًا في تكوين الورم ، وفي بعض الحالات ، الخلايا الخبيثة. الحفاظ على الجهاز التناسلي ينطوي على نظام غذائي متوازن ومغذية جيدا جنبا إلى جنب مع عادات نمط حياة صحي.
الاورام الحميدة والأورام الليفية والسرطان
ويرتبط ارتفاع غير طبيعي في هرمون الاستروجين وخاصة خلال سنوات الإنجاب إلى تطوير كتلة الخلية غير طبيعية. ومع ذلك ، فإن السبب الدقيق للورم أو الورم الليفي غير مفهومة تماما. الاورام الحميدة ، التي هي عبارة عن زوائد مرتبطة ببطانة الرحم ، والجدار الداخلي للرحم ، قد تبرز في جسم الرحم. هم عموما كتل صغيرة noncancerous من أنسجة الرحم بينما الأورام الليفية تتكون من الأنسجة العضلية. تتشابه أعراض الأورام الحميدة والأورام الليفية وقد تشمل نزيفًا غير طبيعي وألمًا في الحوض وفي بعض الحالات صعوبة في الحمل. الاختبارات التشخيصية يمكن أن تكشف عن الحالة الدقيقة ووجود أو غياب الخلايا السرطانية. سرطان بطانة الرحم هو الشكل الأكثر شيوعًا للإصابة بسرطان التناسل لدى الإناث ، ولكن الكشف المبكر عن الأورام الحميدة وإزالتها يمكن أن يساعد في تقليل خطر تقدم السرطان.
النظام الغذائي والصحة الإنجابية
طبقًا لجونز هوبكنز ميديسين ، فإن سبب وجود ورم بوليبات غير معروف وقد لا تتمكن من الوقاية من الحالة. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ تدابير وقائية مع الصحة الإنجابية الخاصة بك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن على أساس الاحتياجات الغذائية الخاصة بك كامرأة والحصول على فحوصات منتظمة لأمراض النساء. خلال السنوات الإنجابية ، تحتاج إلى الكثير من الكالسيوم اليومي لتطوير قوي للعظام ، والحديد للحفاظ على صحة الدم منذ أن فقدت هذا المعدن أثناء الحيض ، وتناول السعرات الحرارية الكافية من الأطعمة الصحية للحفاظ على بيئة جنينية مغذية في حالة الحمل.
الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة
يشمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ، مع تقديم وجبة من كل وجبة. يحتاج متوسط النساء من 1،00 إلى 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزن صحي ومستوى من الطاقة. يساعدك تناول الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات والحلوى على المحافظة على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ، ولكنه يوفر أيضًا مصدرًا للألياف لانتظام الجهاز الهضمي. الخضار النيئة هي أيضا أطعمة خفيفة صحية وتقدم أطباق جانبية لذيذة أثناء وجباتك الرئيسية. الحبوب الكاملة مثل خبز القمح أو المعكرونة وحبوب النخالة والأرز البني تعزز الطاقة من السعرات الحرارية وليست كاملة من الصوديوم والسكريات المضافة مثل الحبوب البيضاء المكررة.
اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان
الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ، ومنتجات الألبان الكاملة ، والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة ليست مثالية في نظام غذائي صحي. الحد من تناول الدهون المشبعة اليومية إلى ما لا يزيد عن 10 في المئة من مجموع السعرات الحرارية اليومية واستبدال هذه الأطعمة الدهنية مع مصادر أقل حجما. الدجاج المخبوز والسمك المشوي ومنتجات الألبان قليلة الدسم توفر لكم المغذيات وعدد أقل من الدهون غير الصحية التي يمكن أن تزيد من مخاطر المضاعفات الصحية. السمنة هي عامل خطر لتطوير مشاكل بطانة الرحم ، الملاحظات HealthyWomen.org. قلل من كمية الدهون غير الصحية لديك للمساعدة في تقليل مخاطر مشاكل الجهاز التناسلي.
