يؤثر حب الشباب قبل الدورة الشهرية على ما يقدر بـ 70 في المائة من النساء ، وفقاً لمؤسسة نيمور ، وتبدأ الأعراض عادةً من أسبوع إلى عدة أيام قبل بدء الدورة الشهرية. لذلك من المهم وضع خطة تفصيلية لتجديد وإصلاح بشرتك قبل تاريخ مهم أو اجتماع في العمل أو حفلة عطلة. لأن حب الشباب ما قبل الحيض هو حالة متكررة ، والوقاية منه أسهل وأكثر فعالية من علاج البثور الفردية.
الخطوة 1
اغسل وجهك مرتين يوميًا بصابون خفيف وماء دافئ. يمكن أن يؤدي تنظيف بشرتك أو استخدام الماء الساخن إلى تهيج الجلد وتفاقم حب الشباب. لا تضغط على البثور أو البثور أو البثور. ضع المرطب حسب الحاجة ، واتبع روتينك المعتاد للعناية بالبشرة.
الخطوة 2
تطبيق كريم حب الشباب دون وصفة طبية التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد لآفة حب الشباب الفردية لتشجيع الشفاء. استخدام 5 في المئة زيت شجرة الشاي على بقع حب الشباب هو أيضا فعالة ، وفقا لنظام الصحة جامعة ميشيغان.
الخطوه 3
إعادة جدولة الأحداث المجهدة ، مثل المقابلات الوظيفية أو مواعيد الأسنان الروتينية ، للأسبوع الذي يلي الدورة الشهرية. الإجهاد يؤثر على مستويات هرمونات الاندروجين في الجسم ويمكن أن تلعب دورا في حب الشباب ما قبل الحيض ، ويوضح مركز الموارد حب الشباب أون لاين. كما أن النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل في الليل والانخراط في نشاط يقلل من الإجهاد ، مثل التأمل أو اليوجا ، يمكن أن يساعد أيضًا على خفض مستوى الإجهاد لديك.
الخطوة 4
محاولة حبوب منع الحمل عن طريق الفم للسيطرة على حب الشباب premenstrual ومنع الاختراقات الجديدة. حبوب منع الحمل التي تحتوي على كل من البروجستين واسترلينيول استراديول فعالة جدا في الحد من وتيرة وشدة حب الشباب الهرموني. الآثار الجانبية لأقراص منع الحمل قد تشمل الغثيان ، زيادة الوزن ، تقلبات المزاج ، تغيرات في تدفق الدورة الشهرية وتضخم الثديين أو العطاء.
الخطوة 5
اسأل طبيبك عن أخذ حاصرات مستقبلات الأندروجين ، مثل السبيرونولاكتون وسيتريوترون خلات. هذه الأدوية تقلل من مستويات الاندروجينات ، هرمونات الذكورة الجنسية المرتبطة بحب الشباب السابق للحيض. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في عدد يناير 2008 من "مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية" أن 85 في المئة من النساء أظهرن تعافياً كاملاً أو شبه كامل من آفات حب الشباب بعد أخذ توليفة من السبيرونولاكتون وموانع حمل عن طريق الفم تحتوي على كلاهما دروسبيرينون وإستنيل استراديول. الآثار الجانبية للأدوية المضادة للأندروجين تشمل حنان الثدي وفترات غير منتظمة.
الأشياء ستحتاج
- مرطب
- كريم حب الشباب بدون وصفة طبية
- زيت شجرة الشاي
- ملحق الزنك
- ملحق النحاس
