ترتبط ارتباطا وثيقا الألم والوزن. يؤدي حمل الوزن الزائد إلى حدوث عدد من المشكلات المتعلقة بالصحة. الضغط الإضافي على مفاصلك وصعوباتك مع قلبك ليست سوى عدد قليل من هذه المشاكل. هناك فوائد قليلة لزيادة أرقامك على المقياس. إن اكتساب الوزن ببطء قد يسمح لجسمك بالتكيّف مع الإجهاد الزائد ، لكن اكتسابه بسرعة هو بمثابة صدمة لجميع أنظمة الجسم.
الم المفاصل
تستخدم المفاصل الحاملة للوزن ، مثل الكاحل والركبتين والوركين ، لدعم حمل معين. إذا زاد وزنك بسرعة ، قل 20 رطلاً. على مدى بضعة أشهر ، سوف يتسبب في حدوث زيادة كبيرة في المفاصل. وفقا لمركز جونز هوبكنز لالتهاب المفاصل ، يجري 10 £ فقط. زيادة الوزن ستزيد من قوة ركبتيك بنسبة 30٪ إلى 60٪. هذا سوف يسبب الألم في المفاصل ويؤدي إلى انهيار الغضروف بشكل أسرع.
مشاكل في التنفس
زيادة الوزن ستجعل من الصعب التنفس بشكل صحيح. زيادة الضغط على الرئتين يجعل من الصعب أن تأخذ نفسا عميقا ويمكن أن تجعل الظروف مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية أسوأ ، وفقا لخبير التغذية الايرلندية ومعلم النظام الغذائي آن كولنز. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب الضغط على الصدر أثناء النوم ، أمراض ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، حيث يتوقف المصاب عن التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم.
ضغط دم مرتفع
كلما زاد وزنك كلما ازدادت صعوبة عمل القلب لحمل الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يسبب المزيد من الضغط والألم والتعب لإطار كامل ، وفقا ل KidsHealth.
شروط اخرى
يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن السريع إلى حالات مؤلمة أخرى أيضًا ، وفقًا لمايو كلينيك. الإمساك ، والطفح الجلدي في طيات الجلد ، والتعب والاكتئاب شائعة في أولئك الذين اكتسبوا قدرا كبيرا من الوزن. عندما يجبر الجسم بسرعة على العمل بجدية أكثر مما كان عليه من قبل ، تعاني جميع أنظمتها.
أسلوب حياة صحي
من المهم الحفاظ على وزن صحي وثابت للجسم. بغض النظر عن المشاكل الصحية التي تعاني منها ، وتناول نظام غذائي معتدل وأداء أي تمارين جسمك قادر على خدمتك بشكل أفضل والحفاظ على أداء جسمك في براعة.
