انخفاض الغدة الدرقية ، أو قصور الغدة الدرقية ، يحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية أو تفرز ما يكفي من هرمون للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض وقد يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن تؤثر أيضا على مزاجك زيادة خطر الاكتئاب والتعب وآلام في العضلات. يسبب قصور الغدة الدرقية غير المضاعفات مضاعفات خطيرة مع الجهاز التناسلي أو القلب أو الأعصاب. قصور الغدة الدرقية هو دواء هرموني غير قابل للعلاج والتخدير ضروري لتحسين وظيفة الغدة الدرقية. قد العلاجات التكميلية مع الزيوت العطرية أو الزيوت العطرية تحفيز الغدة الدرقية ولكن الأدلة السريرية شحيحة في دعم هذه الأساليب. استشر طبيبك قبل محاولة العلاجات البديلة.
الخطوة 1
تناول السمك الدهني مرتين في الأسبوع. وجدت دراسة عام 2010 نشرت في "مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية" أن تناول الأسماك الزيتية قد يحسن العوامل الأيضية المتعلقة انخفاض الغدة الدرقية. اشوي السمك أو اخبزيه للحفاظ على المواد المغذية وتقليل الدهون المشبعة المضافة من القلي في الزيت.
الخطوة 2
تناول مكملات زيت السمك كبديل لأكل السمك. إذا كنت لا تفضل مذاق السمك ، يمكنك تجربة الإضافات المتاحة بدون وصفة طبية. استشارة الطبيب أولا قبل استخدام مكملات زيت السمك لضمان سلامة لصحتك وتحديد توصيات الجرعات.
الخطوه 3
اطبخي بكميات صغيرة من زيت جوز الهند بدلًا من الزيت النباتي. يتم الترويج لزيت جوز الهند كمعزز للتمثيل الغذائي للغدة الدرقية المنخفضة ولكن الأدلة نادرة لتأكيد الادعاءات. إذا اخترت استخدامه ، فافعل ذلك بعد استشارة الطبيب واستخدامه بشكل مقتصد لأن زيت جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
الخطوة 4
استخدام قطرات من زيت إكليل الجبل الأساسي في غرفة الناشر لتنشيط الطاقة ومكافحة التعب أو الركود المرتبطة انخفاض الغدة الدرقية. كما أن الزيوت الأساسية من الليمون والحمضيات والنعناع أو الأوكاليبتوس تعزز الطاقة وتعزز مزاجك وتقليل التعب. أضف ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت المختار إلى الناشر ، من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
الخطوة 5
اشترِ الزيوت العطرية للجسم الزنجبيل أو القرفة أو البرتقال أو الجريب فروت المعطرة وأضف من ثلاث إلى خمس قطرات إلى حمامك مرة واحدة في اليوم. هذه الروائح تساعد على محاربة الحالة المزاجية المنخفضة والتعب والضغط المرتبط بانخفاض نسبة الغدة الدرقية.
نصائح
- قد تحتوي الأسماك الزيتية التي تضيفها إلى نظامك الغذائي على سمك السلمون والتونة والماكريل وسمك السلمون المرقط. قلل كل حصة إلى 3.5 أوقية. لاحظ الدكتور تود نيبولدت من MayoClinic.com أنه لا يوجد دليل مهم يؤكد أن زيت جوز الهند يعالج الغدة الدرقية المنخفضة. يعتبر استنشاق الزيوت العطرية غير المباشرة آمنًا بشكل عام ولكن لا يوجد دليل قوي على أن الروائح تحفز الغدة الدرقية.
تحذيرات
- بسبب الآثار السلبية يجب عدم استخدام أي زيوت إضافية لعلاج وظيفة الغدة الدرقية دون استشارة الطبيب.
