يعتبر الحيض حدثًا شهريًا مهمًا للنساء اللواتي هن في سن الإنجاب ، ولكنهن لا يصبحن حوامل خلال ذلك الشهر. يقوم الجسم بطبيعته بإطلاق البويضات إذا لم يتم إخصابها ، مما قد يتسبب في إجهاد خفيف أو خمول. ولكن لا ينبغي أن يسبب الألم الزائد أو التقلصات أو تقلبات مزاجية شديدة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فقد يكون فيتامين (ج) الإضافي طريقة مفيدة لتقليلها. قبل إضافة فيتامين C إلى نظامك الغذائي ، استشر طبيبك.
قد يساعد بطانة الرحم
التهاب بطانة الرحم هو اختلاط مع الحيض حيث تهاجر أجزاء من بطانة الرحم خارج الرحم وتدمج نفسها في أنسجة البطن الأخرى. هذا يمكن أن يكون تجربة مؤلمة للغاية ، حيث أن بطانة الرحم يثخن بالدم أثناء الحيض. في كتاب جمعية ريدرز دايجست ، "قوة الشفاء من الفيتامينات والمعادن والأعشاب" ، يوصي المؤلفون بأخذ 1000 ملغ من فيتامين سي ثلاث مرات في اليوم ، إلى جانب مكملات أخرى مثل الكالسيوم وزيت بذرة الكتان ، من أجل مساعدة هذا شرط.
قد يساعد التشنجات
طريقة أخرى قد تؤثر على فيتامين ج هي أنه قد يساعد على تخفيف التشنجات. وفقا لجانيت زاند ، ن.د. ، وروبرت راونتري ، م. د. ، في كتابهما ، "الطب الذكي لصحة الطفل" ، فيتامين (ج) هو مضاد خفيف للالتهابات قد يقلل من التقلصات. يوصي Zand البدء في أخذ 250 ملغم من أسكوربات C فيتامينات C مع bioflavonoids خمسة أيام قبل بداية الحيض المتوقعة. خذ هذا المبلغ ثلاث مرات يوميًا حتى يخفّ التقلصات.
يساعد في امتصاص الحديد
غالبًا ما يُفقد الحديد أثناء الحيض ، لذا من المهم امتصاص أكبر قدر ممكن من الحديد خلال أوقات أخرى من الشهر. تشير كندرا بارتليسون ، ر. د. ، في كتابها ، "دليل كل شيء إلى التغذية" ، إلى أنه من الشائع أن تصبح النساء في سن الإنجاب عديمات الحديد ، مما قد يسبب التعب والضعف. يمكن أن يؤدي النقص أيضًا إلى فقر الدم. يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد ، وخاصة من المصادر النباتية ، لذا فإن تناول الفاكهة الغنية بالفيتامين أو تناول مكملات غذائية قد يكون مفيدًا للصحة العامة.
تعزيز الأوعية الدموية
ومن المعروف عموما فائدة فيتامين (ج) هو قدرته على تعزيز الأوعية الدموية. ولكن هذا يمكن أن يتجاوز الاستفادة من القلب والدورة الدموية. وفقا للدكتور بول بارني في كتابه "دليل الطبيب إلى الطب الطبيعي" ، يساعد فيتامين C على تقوية الأوعية والجدران الشعرية في نظام الرحم ، مما يعزز الجهاز التناسلي بشكل عام. ويوصي بجرعة مقترحة قدرها 1500 ملغم يومياً إذا كان يعاني من اضطرابات حيضية.
