عن ماذا تبحث
تقليديا ، كانت الأحذية غير جذابة هي الحل الوحيد للأشخاص الذين يبحثون عن الراحة من بؤس آلام الكعب. الآن أفضل أحذية المشي التي تهدف إلى تخفيف ألم الكعب هي أيضا أنيقة جدا. ابحث عن أحذية مع دعم قوس مناسب وثبات وامتصاص جيد للصدمات لتقليل خطر ألم الكعب. وفقا لخدمة المكتبة الإلكترونية للمعاهد الصحية الوطنية ، "في معظم الأحيان ، ألم كعب ليس نتيجة لأي إصابة واحدة ، مثل سقوط أو تطور ، وإنما نتيجة للضرب المتكررة أو المفرطة."
المخاطر المشتركة
عادةً ما يقع ألم الكعب في حالتين: الألم تحت الكعب والألم وراء الكعب. للمساعدة في تخفيف الألم ، ينبغي أن يكون للأحذية دعم قوس جيد وكعب مرتفع قليلاً. يجب أن تتناسب بشكل جيد مع الجزء الأمامي والظهر والجانبي للقدم ، بشكل مثالي بنعال ماصة للصدمات وجوانب صلبة وعدادات كعب داعمة. تذكر لشراء الأحذية المناسبة لنشاط معين وللبسها لهذا الغرض ، واستبدال حذائك بانتظام حسب الحاجة. عادة ما تؤدي الأحذية القديمة والبالية إلى مشاكل في الكعب.
من أين أشتري
يتيح الشراء عبر الإنترنت الوصول بسهولة إلى العديد من التجار المتخصصين الذين يبيعون الأحذية المصممة للأشخاص الذين يعانون من آلام الكعب. المواقع مفيدة بشكل عام ، وهناك مجموعة واسعة من الأساليب للمشي والرياضة والأحذية اللباس. كما تنشر الرابطة الطبية الأمريكية لأطباء القدم دليلاً للمشترين من منافذ بيع الأحذية المناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدم وغيرها من مشاكل القدم. يسعد معظم تجار التجزئة بإرسال كتالوجات لمنتجاتهم إلى العملاء المحتملين.
كلفة
تبدأ أسعار الأحذية المتخصصة عند حوالي 40 دولارًا للسدادات العلاجية خفيفة الوزن ذات النعال المبطنة لتخفيف الألم والارتفاع إلى حوالي 150 دولارًا للأحذية الجلدية الذكية. ومن الأمثلة على ذلك ، صنادل أورث ثيل تايد للرجال والنساء ، والتي يدعي المصنع أنها تخفف من آلام القدم والجسم السفلي مع تقويم الأعضاء المدمج ، بتكلفة تبلغ 55 دولارًا تقريبًا. وتبلغ تكلفة أحذية "أورشال" للنساء والرجال "Action Walker" ، على نمط حذاء المدرب ، حوالي 100 دولار. وتكلف غيلي ووكرز Propet النسائية ، التي تقدم الدعم والاستقرار والحماية للمناطق الحساسة من القدم ، حوالي 70 دولارًا. الأسعار جارية اعتبارًا من سبتمبر 2010.
مستلزمات
إذا كنت تمتلك بعض الأحذية التي لا تدعمك بشكل كامل ، فلا يزال بإمكانك ارتدائها وتقليل خطر ألم الكعب في نفس الوقت عن طريق إضافة النعال والدعامات. النطاقات العصبية القدمية ، بعضها يستخدم مغناطيس الصف الطبي للمساعدة في الحد من الألم ، والكعب بدعم القوس ، هما فقط من مجموعة واسعة من المنتجات المصممة للمساعدة في علاج آلام الكعب.
نصائح من الداخل
يمكن تجنب مشاكل القدم عند الأطفال من خلال الاختيار الصحيح للأحذية ، وهو أمر مهم بشكل خاص لأن الأطفال يصبحون أكثر نشاطًا. تحث الكلية الأمريكية لجراحي القدم وكاحل الكاحل الوالدين على الاختيار الصحيح للأحذية ، ونشرت إرشادات مفيدة لمنع أو تقليل مشاكل القدم لدى الأطفال.
