لقد حددت الهدف للأكل بشكل أفضل في عام 2015. والآن تحتاج فقط للوصول إلى السوبر ماركت وشراء الأطعمة التي ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح. ولكن قبل أن تخرج من الباب ، ضع في الاعتبار هذه النصائح لتوفير المال والتأكد من أن نظامك الغذائي الصحي الجديد لا يفسد ميزانيتك.
ابدأ بخطة
يبدأ توفير المال في السوبر ماركت بالتخطيط الصحيح. ما هو عدد وجبات الغداء التي ستحتاجها لنفسك أو لعائلتك؟ ما هي الأنشطة أو الأحداث الإضافية التي تحدث والتي تتطلب أطعمة معينة لتكون في متناول اليد؟ هل تحتاج إلى الاستعداد للأيام المزدحمة التي ستجعل الطبخ صعباً؟ يعد تخطيط أسبوعك أمرًا بالغ الأهمية لتوفير المال نظرًا لأن عناصر الراحة في اللحظة الأخيرة أو أوامر تناول الطعام في المطاعم تعتبر مكلفة وغير عامة.
تحقق ما لديك قبل الشراء. Photo Credit: صور Hero / صور Hero / صور غيتي تحقق من المؤن والفريزر الخاص بك أولا
بعد التفكير في أسبوعك وما هي الوجبات التي ستعمل بشكل أفضل ، قم بمراجعة المؤن والفريزر للأشياء التي لديك بالفعل. تضمن هذه الخطوة المهمة جدًا أن الأطعمة التي تستخدمها بالفعل تقلل من فاتورة البقالة الأسبوعية وتحافظ على نظافة الفريزر وحجرة المؤن. هذا أمر بالغ الأهمية لمجمدتك ، لأننا دائما نملك أفضل النوايا عندما نقوم بتجميد بقايا الطعام أو المكونات الطازجة. ولكن إذا كنت لا تستخدمها ، فهي سوف فسد.
التزم بقائمتك
حسنًا ، لديك قائمة توفير المال الخاصة بك وجاهزة للتوجه إلى المتجر. لكن تذكر: التزم بالقائمة! عروض مغرية والعروض تكثر في كل زاوية من السوبر ماركت. لا تنس العمل الذي قمت به بالفعل لتحديد الأطعمة التي تحتاجها - لا تريد. لدى العديد من المتاجر مبيعات تدوم أكثر من أسبوع: لاحظ هذه العروض الخاصة وأدمجها في القوائم المستقبلية.
قضاء على الأشياء التي تهمك أكثر
ابحث عن أفضل الصفقات في السوق للأطعمة المدرجة في قائمتك ، ولكن ضع في اعتبارك أنه قد يكون هناك بعض الأطعمة التي تنفقها أكثر قليلاً على ببساطة لأنها مهمة وتستحقها لك. على سبيل المثال ، ربما تفضل اللحوم التي يتم إنتاجها بطريقة معينة ، ولكنها مريحة بخبز القمح الكامل الأقل تكلفة الذي يلبي احتياجاتك.
تقدم أسواق المزارعين خيارات غذائية محلية وموسمية. مصدر الصورة: توماس بارويك / DigitalVision / Getty Images شراء الموسمية والمحلية
لا شك أن إحدى أفضل الطرق لتوفير النقود في السوبر ماركت هي شراء المنتجات في الموسم والبنود المحلية التي تنطوي على تكاليف إنتاج أقل ، مما يعني نفقة أقل تنتقل إليك. ليس فقط هذه الممارسة جيدة لمحفظتك ، فهي تدعم اقتصادك المحلي وتعتبر رائعة للبيئة.
أنتقل إلى العلامات الخاصة
يمكنك توفير المال عن طريق اختيار عناصر علامة خاصة عالية الجودة تلبي احتياجاتك. تذكر أن هذه العناصر يتم إنتاجها عادة بواسطة علامة تجارية وطنية ، ولكن يتم بيعها تحت تصنيف خاص. وبالتالي ، فإن المذاق والجودة يقارنان جيدًا بالعلامات التجارية الوطنية.
شراء بكميات كبيرة وتخزينها بشكل صحيح
الشراء بالجملة غالباً ما يوفر لك المال ، ولكن تأكد من تخزين العناصر المجمعة بشكل صحيح عندما تصل إلى المنزل. إذا لم يكن كذلك ، فلم تعد صفقة جيدة. انها في الواقع ضائع المال إذا كان الطعام سيء. هذا هو المكان الخاص بك ، نظيف ، منظم ، غير كامل كامل مفيد. تذكر تسمية وتاريخ أي شيء يذهب إلى المجمد.
كوك!
لقد وضعت الكثير من الجهد في التخطيط والتسوق - الآن طهي! تخطي هذه الخطوة وأنت تهدر الكثير من المال والوقت. إذا كنت قد أعدت جيدًا ، فحينئذٍ ستحتاج فقط إلى الطهي في الأيام التي يكون لديك فيها وقت فعل ذلك. تذكر تخزين بقايا الطعام بشكل صحيح حتى يكون لديك طعام طازج للوجبات المستقبلية.
تناول الأجزاء الصحيحة
الجزء الأخير من النصيحة لمساعدتك على البقاء على الميزانية وتحقيق أهدافك الصحية والغذائية هو تناول الأجزاء الصحيحة. من السهل أن نفهم لماذا يوفر لك هذا المال ، ولكنه جزء مهم يتجاهله الكثيرون.
ما رأيك؟
هل تضع قائمة قبل أن تذهب إلى محل البقالة؟ هل تخططين لتناول وجباتك طوال الأسبوع؟ هل تشتري بالجملة؟ هل لديك أي نصائح لتوفير المال لم يتم ذكرها أعلاه؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
أليسون ستويل ، م.س. ، آر دي ، سي دي إن ، هي أخصائية تغذية مسجلة لشركة "غايدنغ ستارز ريسنجس كومبانيز" ، وهي شركة مكرسة لمساعدتك في العثور على أفضل وأفضل وأفضل الخيارات في السوبر ماركت. قم بزيارة مدونتها لقراءة المزيد والتواصل مع أليسون على تويتر.
