صفار البيض والزيت النباتي والأنشوجة المعلبة والجبن البارميزان المبشور ليست سوى بعض من المكونات الغنية بالدهون التي عادة ما تجدها في أي صلاد سلطة سيزر. في حين أن خلط هذه المواد الغذائية مع القليل من عصير الليمون والخردل يمكن أن يعطيك الضماد المثالي للرومان المفروم الطازج ، فسوف يوفر لك الكثير من السعرات الحرارية. من خلال اختيار نسخة منخفضة السعرات الحرارية أو خالية من الدهون على الرغم من ذلك ، يتم تقليل بعض هذه المكونات الدهنية ، مما يجعل الملابس المفضلة لديك إضافة أخف إلى الخضر.
السعرات الحرارية في مختلف الضمادات قيصر
إذا كنت تحب الملمس دسم لارتداء قيصر العادية ، سوف تحصل على حوالي 80 سعرة حرارية من مجرد ملعقة طعام واحدة. خمسة وتسعون في المئة من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون. اختيار إما خلع قيصر منخفضة السعرات الحرارية أو خالية من الدهون يخفض السعرات الحرارية بنسبة أكثر من 70 في المئة ، مما يتيح لك فقط 16 إلى 22 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام. يوفر قليل السمن قيصر أقل من 38 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون ، والتي تنخفض إلى أقل من 2 في المئة إذا كنت تحصل على النوع الخالي من الدهون.
