الجلوس هو من بين أقل الأنشطة حرق السعرات الحرارية ، ولكن كلما كنت أكثر نشاطًا في وضع الجلوس ، كلما زاد عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها.
أنواع
تقسم حاسبة النشاط الخاصة بـ CaloriesperHour.com إلى عدة فئات. للحصول على 150 رطلاً شخص ، يجلس بهدوء يحرق 68 سعرة حرارية في كل ساعة ، يجلس أثناء التحدث ، يتظاهر في حدث رياضي أو يقوم بعمل ضوء يحرق 102 سعرة حرارية في الساعة ويجلس أثناء القيام بأعمال معتدلة تحرق 170 سعرة حرارية في الساعة.
وزن
كلما كنت أثقل ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها في فترة محددة من وقت الجلوس. على سبيل المثال ، في الفئات المذكورة أعلاه ، 200 رطل. شخص يحرق 91 و 136 و 221 سعرة حرارية في الساعة ، على التوالي.
الاعتبارات
تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية لكل نوع من أنواع النشاط بشكل كبير بين الأفراد بسبب عوامل أخرى بالإضافة إلى الوزن ، مثل مستوى اللياقة البدنية والعمر والجنس والحالة الصحية. النظر في جميع الأرقام التقديرات بدلا من الأرقام الصلبة.
