فقدان الدهون ، وخاصة في البطن ، يمكن أن يكون عملية صعبة تتطلب في كثير من الأحيان تغييرات كبيرة في النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة. على الرغم من أن بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل الشاي الأخضر ، قد تساعد في تسريع هذه العملية عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، فمن غير المحتمل أن تسبب خسارة كبيرة في دهون البطن عند استخدامها وحدها.
الشاي الاخضر والتمثيل الغذائي
الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المركبات ، بما في ذلك الكافيين و polyphenols التي تؤثر على الجسم في عدد من الطرق. قد تكون هذه المركبات الكيميائية المختلفة قادرة على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك ، مما يساعد على تسريع معدل الجسم الذي يحرق السعرات الحرارية والمساهمة في فقدان الوزن. وجدت مقالة نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في عام 1999 أن المستخلص المصنوع من الشاي الأخضر يزيد من عملية الأيض بنسبة تصل إلى 4٪. هذا يشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد على زيادة فقدان الدهون في البطن ، ولكنه سيكون أكثر فعالية إذا كنت تستخدم الشاي الأخضر كجزء من تغيير شامل في النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
