بعض المصادر الصحية الشعبية والممارسين للطب البديل توصي باستهلاك الخل للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم ، من بين فوائد أخرى مزعومة. ومع ذلك ، فإن زيادة حساسية جسمك للأطعمة المأكولة أثناء الحمل تعني أنك قد ترغب في تجنب شرب الخل إذا كنت حاملاً.
خل
هناك العديد من الادعاءات الصحية التي تظهر في وسائل الإعلام الشعبية بشأن الخل. على سبيل المثال ، ربما سمعت أن الخل يساعدك على إنقاص الوزن ، أو يمنع الإصابة بمرض السكر أو يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. الأدلة التي تدعم هذه الادعاءات هي أولية تمامًا ، ومع ذلك ، مما يعني أنه يجب عليك عدم استخدام الخل لعلاج الحالة الطبية ، ويجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تناول الخل كمكمل غذائي.
الخل والحمل
هناك عدد قليل من الآثار الجانبية المبلغ عنها لشرب الخل التي يمكن أن تكون أكثر صعوبة أثناء الحمل. أولا ، الخل هو حامضي جدا. على هذا النحو ، يمكن أن تزيد من احتمالية أن تعاني من حرقة المعدة ، وهو أمر سائد خلال فترة الحمل ، وتشرح هايدي موركوف وشارون مازل في كتابهما "ماذا تتوقعين عندما تتوقعين". كما يُعرف الخل أنه يسبب حروقًا في المريء ، كما تشير الدكتورة كارول جونستون في كتاب "العلاجات التكميلية والبديلة في الشيخوخة السكانية".
الشوارد
واحدة من أكثر الآثار الضارة المؤلمة التي تم الإبلاغ عنها نتيجة لشرب الخل هي نقص بوتاسيوم الدم ، أو انخفاض البوتاسيوم. البوتاسيوم هو المنحل بالكهرباء التي تحتاج إلى الحفاظ على مستويات طبيعية لأغراض الاتصال الخلوي والوظيفة ، فضلا عن توازن السوائل. في حين أن نقص بوتاسيوم الدم ليس من الآثار الجانبية الشائعة لخل الخمر ، يمكن للحمل أن يزيد من خطر اختلال التوازن بالكهرباء ، لذلك يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل استخدام الخل.
البدائل
إذا كنت تستخدم الخل للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم ، وهو أحد أكثر الاستخدامات البديلة شيوعًا لهذه المادة ، فقد ترغب في تجربة نظام غذائي متوازن وصحي بدلاً من ذلك. إن تناول مزيج من الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون النباتية سوف يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي ، دون الحاجة إلى الاعتماد على استهلاك مادة يمكن أن تزيد من احتمالية عدم الراحة أو المضاعفات أثناء الحمل.
