المغنيسيوم هو رابع المعدن في الجسم. نحن بحاجة إلى عظام وأسنان قوية ، وكذلك صحة الأعصاب والعضلات والجهاز المناعي. إذا كنت تأكل نظام غذائي صحي يشمل الخضراوات والمكسرات والبقوليات والحبوب واللحوم ، فمن المحتمل أن تلبي المدخول الغذائي الموصى به من المغنيسيوم. إذا كان جسمك ناقصًا ، فيمكنك رفع مستوياتك عن طريق تطبيق زيت الماغنسيوم على بشرتك.
إنتاج
يتم حصاد كلوريد المغنيسيوم تجاريا من مياه المحيط ومن البحر الميت. يتم ذلك عن طريق تبخير الماء ثم إزالة الملح والكبريتات. ينتج عن هذه العملية كلوريد المغنيسيوم ، الذي يباع كشرائح جافة أو سائل يسمى زيت المغنيسيوم. على الرغم من أن زيت المغنيسيوم يشبه النفط ، إلا أنه ليس نفطًا حقيقيًا لأنه مائي. وهي مصنوعة من جزء واحد من كلوريد المغنيسيوم وستة أجزاء من الماء.
نقص
المغنيسيوم ضروري للصحة المناسبة. المدخول الموصى به هو 300 إلى 360 ملغ للنساء و 400 إلى 420 ملغ للرجال. على الرغم من أن النقص ليس شائعًا ، إلا أنه يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية أو نقص الكالسيوم أو الجراحة أو الحروق أو مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية. تتراوح أعراض النقص من الشعور بالتعب والانجراف إلى ارتعاش العضلات ومشاكل الذاكرة. واحدة من الطرق التي تعوض أجسامنا عن انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم هي عن طريق سحب الكالسيوم من الأسنان والعظام لرفع مستويات الكالسيوم.
أسنان
تخزن أجسامنا أكثر من 60٪ من المغنيسيوم في العظام والأسنان. لا يؤثر زيت المغنيسيوم تأثيراً مباشراً على الأسنان ، بل على توازن المعادن الأخرى التي لها تأثير. إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم ، فقد تكون لديك نسبة معدلة من معدن الكالسيوم والفوسفور في الدم واللعاب. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الاختلال إلى ضعف الأسنان. وقد أظهرت الدراسات أن الأسنان الخالية من التجاويف لديها أكثر من ضعف مستويات الماغنسيوم مقارنة بالأسنان ذات التجاويف.
غرض
أجسادنا تمتص فقط وتستخدم نصف المغنيسيوم الذي نحصل عليه من خلال وجباتنا الغذائية. لهذا السبب ، تكون المكملات الغذائية أكثر فعالية عندما تؤخذ بجرعات صغيرة عدة مرات في اليوم. زيت المغنيسيوم هو بديل للأشخاص الذين يجدون المكمّلات الفموية غير ملائمة أو المذاق المالح والمر غير الجذاب. ويعتقد أيضًا أن إرسال الزيت إلى بشرتك يوفر منافع أسرع وأكبر.
استعمال
يتم تسويق زيت المغنيسيوم كعلاج موضوع لجسمك لامتصاصه من خلال الجلد. على الرغم من أنه آمن للاستخدام داخليا ، فقد تم تصميمه لفركه أو تدليكه على الجلد بحيث يمكن امتصاصه بشكل أكثر فعالية في العضلات والدم. يمكن أيضًا امتصاص المغنيسيوم عن طريق إضافة الزيت إلى حمامك. إذا كان اللدغ يلسد أو يهيج جلدك ، يمكن تخفيف الزيت بالماء إلى مستوى يشعر بالراحة.
