عندما ينتهي الحمل من تلقاء نفسه خلال الأسابيع العشرين الأولى من الحمل ، يطلق عليه اسم "الإجهاض". وفقا لجمعية الحمل الأمريكية ، في أي مكان من 10 إلى 25 في المئة من حالات الحمل تنتهي في الإجهاض - الأكثر شيوعا في غضون الأسابيع 13 الأولى ، وهو الفصل الأول. على الرغم من أن المرأة قد تلوم نفسها على الإجهاض كجزء من عملية الحزن ، فليس هناك ما يمكن فعله لمنعه. ومع ذلك ، فإن تجنب بعض الأطعمة التي تعتبر غير آمنة للحمل ، قد يقلل من خطر الإجهاض.
لماذا تحدث حالات الإجهاض
السبب الأكثر شيوعًا للإجهاض لم يكن شيئًا فعلته الأم أو لم تأكله ، بل كان شذوذًا كروموسوميًا. هذا يمكن أن يكون ناجما عن خلية بيضة أو خلية منوية ، كما يقول APA. في بعض الحالات ، لا يمكن تحديد سبب الإجهاض. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للإجهاض مشاكل صحة الأم ، أو السن أو الصدمة ، أو خيارات نمط الحياة مثل التدخين ، أو تعاطي المخدرات ، أو القضايا الطبية ، مثل الغرس غير الصحيح للبيضة في بطانة الرحم. يمكن أن العدوى من الطعام يزيد أيضا من خطر الإجهاض.
عوامل الخطر الغذائية
على الرغم من أن عاداتك الغذائية العادية لا تسبب على الأرجح الإجهاض ، إلا أن العدوى البكتيرية أو الطفيلية التي تحصل عليها من الطعام - يمكن أن تسبب الإجهاض ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. تظهر بعض الأطعمة في قائمة الأطعمة التي لا يجب على المرأة الحامل تناولها ، وتحتوي هذه القائمة على مواد مثل الجبن الطري المصنوع من الحليب غير المبستر - لأنها قد تحتوي على بكتيريا E. coli أو Listeria. عجين الكعكة الخام أو كعكة الخليط - التي يمكن أن يكون السالمونيلا. الأسماك أو المحار النيئة أو غير المطبوخة جيدا ، مثل السوشي - التي يمكن أن تحتوي على البكتيريا أو الطفيليات. بالإضافة إلى ذلك ، توصي إدارة الغذاء والدواء بأن تتجنب النساء الحوامل الأسماك عالية الزئبق مثل سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك الماكريل. كما يجب على النساء الحوامل أن يكون حذرا مع اللحوم المصنعة ، مثل الكلاب الساخنة أو اللحوم الباردة ، والتي يمكن أن تكون ملوثة باللستيريا واللحوم غير المطبوخة جيدا والمأكولات البحرية المدخنة.
أهمية حمض الفوليك
حمض الفوليك ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب 9 ، ضروري للنساء الحوامل. من الأهمية بمكان تطوير الأنبوب العصبي للجنين ، الذي يتحول في النهاية إلى الدماغ والعمود الفقري. مستويات منخفضة من حمض الفوليك يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. تحتاج النساء الحوامل إلى 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً ، والتي يمكن أن تجدها في الخضار الورقية الخضراء والفول والحمضيات وفي فيتامين ما قبل الولادة.
منع الاجهاض
في معظم الحالات ، لا يمكنك منع حدوث إجهاض. ومع ذلك ، يمكن للمرأة الحامل أن تحرص على عيش نمط حياة صحي يدعم نمو الجنين. وهذا يشمل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي لتجنب الأطعمة عالية الخطورة ، وإدارة الإجهاد والحفاظ على وزن صحي. تجنب الكحول والسجائر والمخدرات ، وخفض أو القضاء على الكافيين.
