زبادي جرانولا بارفيت السعرات الحرارية

يعتمد عدد السعرات الحرارية من بارفيت الزبادي مع الجرانولا على الحليب والزبادي والفاكهة التي تضيفها. العلامة التجارية من الجرانولا يهم كذلك.

عدد السعرات الحرارية

يحتوي معدل اللبن الزبادي والجرانولا والبارافيت على حوالي 160 سعرة حرارية مقابل 5.3 أونصة ، وفقاً ل CalorieKing.

معلومات غذائية أخرى

يحتوي التقديم من الفواكه واللبن البارافيت مع الجرانولا على 2 غرام من الدهون ، 5 ملغ من الكوليسترول ، 85 ملغ من الصوديوم و 21 غ من السكر.

كمية السكر

الزبادي بارفيت يمكن أن تكون عالية جدا في السكر. وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب على النساء ألا يستهلكن أكثر من 100 سعر حراري في اليوم من السكر. يجب أن لا يكون لدى الرجال أكثر من 150. إن حصة اللبن الزبادي مع الجرانولا التي تحتوي على 21 غرام من السكر تستمد 84 سعرة حرارية من السكر. هذا هو جزء كبير من السكر الموصى به للبالغين طوال اليوم.

شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في زبادي يوناني ساده (يوليو 2024).