العديد من أنواع شاي الأعشاب غير محظورة أثناء الحمل ، ولكن الشاي الأبيض في شكل عادي ليس شاي الأعشاب. الشاي الأبيض آمن بكميات صغيرة أثناء الحمل ، ولكن استشيري طبيبك قبل إضافته إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يحتوي الشاي على مادة الكافيين وغيرها من المركبات التي قد تكون ضارة بالنسبة لك أو لطفلك الذي لم يولد بعد.
الشاي الأبيض 101
يتكون الشاي الأبيض من أوراق الشاي غير الناضجة التي لم يتم تركها لتجف من تلقاء نفسها طالما أن الشاي داكن مثل الأسود. يصنع الشاي من براعم لم يتم فتحها بالكامل ، ويأتي الاسم من الزغب الموجود على السطح الخارجي للبراعم الذي يتحول إلى اللون الأبيض بعد أن يتم انتقاؤه ويبدأ في الجفاف ، وفقًا لما ذكرته كلية باسيفيك للطب الشرقي. يضمن وقت الحصاد المبكر لهذه البراعم أيضًا الحفاظ على مضادات الأكسدة ، وهي مواد يمكن أن تحميك من بعض الحالات الطبية. بسبب هذه الفوائد الصحية ، يمكن للشاي الأبيض أن يكون آمناً أثناء الحمل باعتدال ، ولكن الحصول على موافقة طبيبك قبل شربه.
الكافيين هو قلق
الشاي الأبيض العادي يحتوي على الكافيين ، والتي يجب أن تحد خلال فترة الحمل. كوب من الشاي غير الشهي ، بما في ذلك الشاي الأبيض ، يحتوي على ما بين 40 و 50 ملليغرام من الكافيين ، وفقا لجمعية الحمل الأمريكية. لا تستطيع جسدك الذي لم يولد بعد أن تستقلب الكافيين بالطريقة التي تستطيعها ، كما تقول جمعية الحمل الأمريكية ، لذا من الأفضل الحد من تناولك للكحول. ومع ذلك ، لا يوجد حد موصى به ، لذا تحدث مع طبيبك لتحديد كمية الكافيين المتوفرة لديك ، إن وجدت. الشاي الأبيض منزوعة الكافيين ، مع أقل من 1 غرام من الكافيين لكل وجبة ، هو خيار إذا كنت لا تستطيع أو لا تريد أن تشمل الكافيين في نظام غذائي الحمل.
EGCG أثناء الحمل
يحتوي العديد من أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأبيض ، على مركّب يسمى epigallocatechin 3-gallate أو EGCG. EGCG هو بوليفينول لديه بعض المزايا الصحية ، لكنه يمكن أن يمنع أيضا تناول حمض الفوليك ، وفقا لمقال نشر عام 2007 في "بلانتا ميديكا". حمض الفوليك هو فيتامين ب يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية ، مما يجعله ضروريًا أثناء الحمل. كما يتيح حمض الفوليك لجسمك أن يصنع الدم الإضافي الذي تحتاجه لدعم الحمل الصحي.
شربها على التوالي حتى
الشاي الأبيض يحتوي على مادة البوليفينول ، مركبات في الأغذية النباتية التي يمكن أن تساعد في درء أنواع معينة من السرطان وأمراض القلب والسكري وترقق العظام ، وفقا لمقالة عام 2009 نشرت في "الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي". كوب من الشاي يحتوي على حوالي 100 ملليغرام من مادة البوليفينول ، ولكن يمكنك الحصول على نفس الكمية ، إن لم يكن أكثر ، من الفواكه والخضروات. إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر لشرب الشاي الأبيض ، اختر الشاي الأبيض العادي بدلاً من خليط شاي الأعشاب. بعض أنواع شاي الأعشاب ، مثل ثمر الورد ، الكركديه ، اليارو ، لاذع القراص والساسافراس ، ليست آمنة أثناء الحمل ، وفقا لموقع بيبي سنتر. لذلك ، على الرغم من أن الشاي الأبيض قد يكون آمنًا لك ، إلا أن مزيجًا من الشاي الأبيض والأعشاب الأخرى ليس كذلك.
