إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ، أو افتقر إلى الطاقة أو أنه منتفخ ، فقد ترغب في وضعه على نظام غذائي للتخلص من السموم. هناك الكثير من السموم الضارة في البيئة التي يتنفس طفلك في كل يوم ، والفكرة الكامنة وراء اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم هي طرد المواد الضارة من نظامه واستبدالها بمواد غذائية عالية. وتشمل الفوائد المحتملة فقدان الوزن وتحسين الدورة الدموية. الأطفال لديهم احتياجات غذائية مختلفة للبالغين.
هوية
كثير من الناس يفكرون في شخص يحصل على إدمان المخدرات عندما يسمعون كلمة detox ، ولكن النظام الغذائي يستخدم عادة لتخليص الجسم من السموم الغذائية والبيئية. التخلص من السموم قصير لإزالة السموم. هناك العديد من الاختلافات في النظام الغذائي للتخلص من السموم ، ولكن بشكل عام يركزون على الأغذية العضوية ، التي تحتوي على مواد كيميائية أقل ، ويركزون على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وتشمل استهلاك كميات كبيرة من الماء والألياف لمساعدة الجسم على الشطف. من السموم عن طريق زيادة التبول وحركات الامعاء.
التخلص من السموم للأطفال
في حين أن الأطفال يتعرضون لنفس السموم الغذائية والبيئية مثل البالغين ، لأن عقولهم وأجسادهم تنمو ، فهي غالبا ما تكون أكثر عرضة للسموم الضارة. يعتقد الدكتور روبرت هاثيلل من جامعة كاليفورنيا أن المواد الكيميائية السامة مرتبطة بالعدوان والعنف وإعاقات التعلم بين الأطفال. وهو يوصي بإطعام أطفالك بالأغذية العضوية والحد من اللحوم والألبان. تساعد أنظمة التخلص من السموم على التخلص من السموم من جسم طفلك ، لكن بعضها قد يكون شديدًا للغاية على جسمها النامي. بدلا من جعل طفلك يتبع اتباع نظام غذائي صارم وقوي للتخلص من السموم لفترة محددة من الوقت ، يجب عليك محاولة دمج الأطعمة المزيلة للتسمم في نظامها الغذائي العام بشكل يومي.
الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي هي من المواد الغذائية لجميع الوجبات الغذائية التخلص من السموم ، لأنها توفر جسمك مع المواد الغذائية التي تساعد الكبد على طرد السموم. اطلب من طفلك تناول مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات. توصي جمعية القلب الأمريكية بأكل ثمانية قطع من الفواكه والخضروات يومياً. والجزء هو قطعة متوسطة من الفاكهة ، وشريحة من فاكهة كبيرة ، وحفنة من الفاكهة الأصغر ، وسلطة جانبية أو 80 غراما من الخضروات. وتزدهر الفواكه والخضروات بالعشرات من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الكبد السليم والجسم الذي يعمل على التخلص من السموم الضارة بسرعة وكفاءة. المكسرات والبذور والأسماك الزيتية وزيت الزيتون هي مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة ، مما يساعد على التخلص من جسم طفلك عن طريق تخليصه من الكوليسترول "الضار". الفاصوليا والعدس والبازلاء هي أطعمة مغذية لإعطاء البروتين لطفلك ، وأرز الحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة أكثر إزالة السموم بكثير من المكافئ البيض. اطلب من طفلك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم. Detox Your Body اليوم ينصح بأن شرب الكثير من الماء هو أسهل طريقة لتخلص الجسم من السموم.
إطار زمني
يجب اتباع حمية التخلص من السموم فقط لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، ولكن إذا أعطيت طفلك مواد إزالة السموم ليس هناك حد زمني. يجب أن يتناول طفلك طعاماً يزيل السموم يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي. بدلا من ثلاث وجبات مربعة ، امنح طفلك من خمس إلى ثماني وجبات أصغر في اليوم ، كل ثلاث ساعات ، لتعزيز عملية الأيض الخاصة به وزيادة استهلاك المغذيات.
الاعتبارات
الحلوى ، والشوكولاته ، والأطعمة المقلية ، والصودا والأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة هي الأطعمة الرئيسية لتجنب في نظام غذائي للتخلص من السموم.
