في الكميات العادية ، فإن الفطريات الخميرة المبيضات Candida albicans لا تقلق - إنها جزء من نظام إنساني صحي. ومع ذلك ، عندما تتكاثر الفطريات بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب مشاكل لبعض الناس ، بما في ذلك عدوى الخميرة والطفح الجلدي والدوس. يهدف النظام الغذائي المبيضات إلى السيطرة على فرط نمو المبيضات البيض عن طريق القضاء على بعض الأطعمة التي يزعم أنها تغذي الفطر. على الرغم من أن خطة تناول الطعام في الأساس صحية ، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة التي ينطوي عليها التخلص من بعض الأطعمة أو مجموعات الطعام من نظامك الغذائي.
المبيضات الدايت نظرة عامة
نظام غذاء المبيضات هو نظام غذائي للتخلص الذي يصف مؤقتا قطع بعض الأطعمة التي قد تتسبب في مضاعفة المبيضات البيض من أجل القضاء على فرط نمو الفطر. بمجرد تحقيق التوازن وتهدئة الأعراض ، يمكنك البدء في إضافة بعض الأطعمة مرة أخرى إلى نظامك الغذائي في وقت واحد لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تبقى تحت السيطرة أو ما إذا كانت تتكرر. إذا تكررت ، يوصي النظام الغذائي بإزالتها مرة أخرى لفترة من الزمن ، أو إلى الأبد.
أغذية النظام الغذائي يزيل
يزيل حمية المبيضات العديد من الأطعمة غير الصحية ، بما في ذلك جميع أنواع السكريات المضافة ؛ الكحول. اللحوم المعالجة والمدخنة والمملحة. جميع المواد الحافظة الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء والخبز الأبيض. التوابل مثل المايونيز والصلصة. والصودا ومشروبات الطاقة. كما أنه يزيل بعض الأطعمة الصحية التي تقدم الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة. وهذا يشمل جميع الفواكه سواء كانت طازجة أو مجففة أو مجمدة أو معلبة ؛ والحبوب الدبق مثل القمح والشعير والجاودار والشعير ، والتي ثبت أنها غير صحية للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل أو حساسية الغلوتين. أيضا خارج حدود الخضروات النشوية مثل البطاطا والجزر والبطاطا الحلوة والبنجر. كل المحار جميع الأسماك باستثناء سمك السلمون البري والسردين ؛ تقريبا جميع منتجات الألبان باستثناء السمن ، وهو نوع من الزبدة الموضحة والكفير والزبادي مع البروبيوتيك. الفطر؛ الكاجو والفول السوداني والفستق. الفول والبقوليات ، وجميع المنتجات المصنوعة معهم ، بما في ذلك التوفو. لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي أثناء تناول الطعام.
التأثيرات المفيدة للحمية
وفقا لموقع المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، فإن حمية المبيضات هي "حمية صحية". ومع ذلك ، ما إذا كان يساعد في الواقع السيطرة على المبيضات البيض ليس واضحا. قد يبدو أن الناس بدأوا يشعرون بتحسن لأن النظام الغذائي يزيل العديد من الأطعمة غير الصحية ، كما يقول موقع UMMC. إن القضاء على السكريات المضافة والكحول واللحوم المصنعة والحبوب المكررة وتناول الكثير من الخضار والأسماك الدهنية والحبوب الكاملة ، كما يوصي النظام الغذائي ، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وقد يحسن صحة القلب والجوانب الأخرى لصحتك. إذا كانت فرط نمو المبيضات والأعراض المصاحبة له واضحة ، فستكون هذه مكافأة.
الآثار السلبية المحتملة
هناك بعض الآثار الجانبية السلبية للتحدث عن ، إذا كنت تأكد من تغطية جميع القواعد الغذائية الخاصة بك عند اتباع نظام غذائي تقييد مثل نظام غذائي المبيضات. في الأشهر القليلة الأولى من النظام الغذائي ، لا يمكنك تناول أي فاكهة ، والتي تقطع مصدراً غنياً بالألياف والمواد الغذائية الأساسية ؛ ومع ذلك ، من السهل تعويض ذلك مع زيادة كمية الخضار. كما أن اختيارات منتجات الألبان محدودة ، مما قد يشكل مشكلة بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعتمدون على منتجات الألبان كمصدر للكالسيوم. ولكن ، مرة أخرى ، هناك الكثير من مصادر الكالسيوم الأخرى المسموح بها ، بما في ذلك خضار الكرنب وخس الايس بيرغ والسلمون المعلب والبرتقال. قد يجد النباتيون مصادر بروتينية محدودة على نظام المبيضات الغذائي ، بسبب القضاء على الفاصوليا ، بما في ذلك منتجات الصويا. وسوف يحتاجون إلى الاعتماد على المكسرات والبذور المسموح بها ، وبعض الحبوب مثل الكينوا والخضروات الغنية بالبروتين ، مثل السبانخ والبروكلي وبراعم بروكسل. يمكن لنباتي اللاكتو والبيض أكل البيض للبروتين.
