فيتامين ب 12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو مادة غذائية تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة ، وتحافظ على الخلايا العصبية وتساعد في تكوين خلايا الدم. الأشخاص الذين يعانون من نقص في المغذيات يميلون إلى الشعور بالخمول وقد يكون لديهم أيض الأبطأ. نظام غذائي HCG يجمع بين خطة غذائية منخفضة السعرات الحرارية والحقن اليومي من gonadotropin المشيمية البشرية ، وهو هرمون أن المرأة تنتج أثناء الحمل. وفقا ل A.T.W. Simeons ، المتخصص في الغدد الصماء الذي طور البروتوكول ، HCG ، يثبط الجوع. بينما على حمية قوات حرس السواحل الهايتية ، لا يسمح بتناول مكملات الفيتامينات. حقن HCG ليست فعالة لفقدان الوزن ، والجمعية الأمريكية لأطباء السمنة تحديد بعد مراجعة العديد من الدراسات على استخدامه. هذا هو الحد من السعرات الحرارية القصوى ، وليس حقن الهرمونات ، التي تسبب فقدان الوزن.
حول فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يحتاج إلى إعادة تجديده كل يوم من أجل تجنب حدوث عوز. وجدت بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك ومنتجات الألبان والبيض ولحم البقر ولحم الخنزير. أفاد المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن البدل اليومي الموصى به لفيتامين ب 12 هو 2.4 ميكروغرام بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء. في حين أن نقص هذه المغذيات ليس شائعاً ، إلا أنه يمكن أن يحدث عند كبار السن الذين لا يستطيعون امتصاص العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي. المجموعات السكانية الأخرى المعرضة للخطر هي الأشخاص الذين لديهم حمية تقييدية ، والذين يعانون من سوء الامتصاص المرضي والمرضى الذين يعانون من اضطراب في الأكل. في حين أن اتباع نظام غذائي قوات حرس السواحل الهايتية هو تقييد للغاية ، فإنه يتطلب تناول 200 غرام من اللحوم يوميا ، والتي يمكن أن تحتوي في أي مكان من 0.1 إلى 2.5 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
حول HCG النظام الغذائي
تم تطوير بروتوكول HCG من قبل Simeons في 1950s عندما كان في الهند يعمل مع الرجال البدناء. كان يعتقد أنه عندما يتم الجمع بين نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية - كمية من 500 سعرة حرارية فقط في اليوم - يقلل HCG الشهية ويعيد توزيع الدهون بشكل متساوٍ على الجسم بأكمله. المشاركون في حمية سيميونز HCG يتناولون وجبتين في اليوم: الغداء والعشاء. يسمح لهم بحمض 200 جم من اللحم الخالي من الدسم وخضراوات وحصوتين من الفاكهة وعصيتين من الخبز أو شريحتين من الخبز المحمص كل يوم. إضافة أي شيء آخر ، من مكملات فيتامين إلى ملين شفوي ، يعتبر الغش. ويحذر سيمونز من أن الانحراف بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى تخريب جهودك لإنقاص الوزن. تقول أخصائية التغذية في مستشفى مايو كلينيك ك. نيلسون ، إن الأبحاث غير النوعية أظهرت أن HCG تساعد في تخفيف الوزن ، وتحذر من أن قيود السعرات الحرارية الشديدة على هذا النظام الغذائي قد تسبب نقصًا في المغذيات. وتضيف أن حمض الهيدروكلوريك يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل تضخم الثدي لدى الذكور والإجهاد والصداع والتهيج.
الفيتامينات و HCG
هناك نوعان من الأسباب التي تمنع الفيتامينات على اتباع نظام غذائي HCG. يشرح سيمونز أنه من المستحيل تحديد عدد السعرات الحرارية في منتج الفيتامين وما إذا كان أي سكر - وهو مادة مغذية محظورة - قد تمت إضافته. ثانياً ، يقول إنه عندما يحرق الجسم الدهون الزائدة ، فإن أي فيتامينات في أنسجتك سيتم امتصاصها في نظامك. في حين أن معظم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لا يتم تخزينها في الجسم ، يتم إفرازها بانتظام ويجب إعادة تعبئتها يوميًا ، فيتامين ب 12 هو استثناء. وفقا ل MedlinePlus ، "يمكن للجسم تخزين فيتامين B12 لسنوات في الكبد."
الاعتبارات
المرحلة منخفضة جدا من السعرات الحرارية من اتباع نظام غذائي HCG يستمر لمدة 26 يوما. وفقا ل Riverside Health Systems ، يمكن أن يستغرق الأمر شهوراً ، أو حتى سنوات ، حتى يتطور نقص الفيتامين. لذلك حتى لو لم تكن الأنسجة الخاصة بك تطلق مواد مغذية قابلة للذوبان في الماء ، طالما أنك لا تبدأ نظام غذائي HCG مع نقص ، فمن المحتمل أنك لن تطور واحد في أقل من شهر. بمجرد انتهاء مرحلة تقييد السعرات الحرارية من النظام الغذائي ، يدعم Simeons الحصول على RDA الخاص بك من جميع الفيتامينات والمعادن.
