في هذه الأيام ، لا تبدو 40 مثلما فعلت مع أمك. لشيء واحد ، العديد من النساء في هذا العقد لا يزال لديهن أطفال صغار ، ناهيك عن الشعور بصغار من تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة بانتظام. وفي الحقيقة ، كم من الأمهات اللواتي كنّ يمارسن الماراثون أو يقمن بـ 90 دقيقة من اليوجا الساخنة في هذا العمر؟
لكن الرقم لا يزال ذو مغزى عندما يتعلق الأمر بصحتك. في سن 40 وما بعدها ، تزداد احتمالية تعرض النساء لخطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وهشاشة العظام والسكري والتهاب المفاصل ، كما يشجع معظم أطباء الرعاية الأولية على القيام بعمليات بدنية روتينية سنوية. خاصة عندما تكون مغطاة بمعظم خطط التأمين. ولكن لا يزال هناك الكثير من الأخبار الجيدة: يمكن أن يتقلب أو يتباطأ الكثير من هذه القضايا إذا حافظت على عادات نمط الحياة الذكية والصحية أو بدأت بالتركيز عليها.
العادات الصحية في المكان ، وهذا هو العقد لإلقاء نظرة فاحصة على تاريخ العائلة. خذ سرطان القولون على سبيل المثال: في حين لا ينصح بإجراء فحص القولون بالمنظار حتى سن الخمسين ، إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت الذين أصيبوا بالمرض ، أو كان لديهم أورام خبيثة سرطانية أو سرطانية تمت إزالتها ، "يجب أن تخضع للفحص أقل بـ10 سنوات من ذلك الأقارب عندما يكون هو أو "لقد تم تشخيصها" ، تقول الدكتورة دانا سيمبلر ، أخصائية رعاية أولية في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور. لذا إذا كانت أمك مصابة بسرطان القولون في سن الخامسة والخمسين ، فقم بجدولة اختبار لنفسك عندما تكون في الخامسة والأربعين من العمر.
الماموجرام
كانت جمعية السرطان الأمريكية قد أوصت بأن تبدأ الفحص السنوي لسرطان الثدي في سن الأربعين - أصغر سناً إذا كان لديك عوامل خطر مثل تاريخ العائلة ، - خرجت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية في الولايات المتحدة مع تحول هائل في عام 2009 عندما ذكر أن الفحص الروتيني لا يجب أن يبدأ حتى سن 50.
التعليل: مخاطر عقد من الفحوصات السنوية - زيادة التعرض للإشعاع ، ارتفاع معدل الإيجابيات الخاطئة ، ربما لأن النساء الأصغر سناً لديهن نسيج ثقيل أكثر كثافة ؛ خزعات لا لزوم لها - تفوق الفوائد. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الإرشادات الجديدة تستند إلى النتائج السريرية ، وليس المخاوف العاطفية ، وجمعية السرطان الأمريكية لم تغير توصياتها. الجميع يعرف قصة عن امرأة أصغر من 40 أو 50 امرأة تم العثور على سرطان الثدي - وعلاجها بنجاح - بفضل تصوير الثدي بالأشعة.
النتيجة هي أنه في حين أن التصوير الشعاعي للثدي يمكن أن يكون أداة ناقصة ، إلا أنه لا يزال الأفضل. لمعرفة ما هو مناسب لك ، ناقش الخطر الشخصي والتاريخ مع طبيبك.
فحص عين
لذا ، فأنت تحتفظ بقائمة المطاعم أبعد من وجهك. ما يحتمل أن يكون لديك هو حالة متوسطة العمر يمكن التنبؤ بها تسمى «طول النظر الشيخوخي» ، وهي تقصير في التركيز يُعرف أيضًا باسم متلازمة الذراع القصيرة.
إذا كنت ترتدي نظارات بالفعل ، فراجع طبيب العيون الخاص بك لمناقشة ما إذا كان يجب أن يكون لديك نظارة قراءة منفصلة أو وصفة طبية ثنائية البؤرة. خلاف ذلك ، فقط انتزاع زوج من القراء المكبرة من متجر المخدرات.
يجب على أولئك الذين لم يسبق لهم زيارة طبيب العيون أن يحددوا موعدًا لإجراء اختبار شامل ، والذي يمكن ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، أن يلتقطوا إشارات مبكرة للمشاكل المرتبطة بالعمر - إعتام عدسة العين ، الجلوكوما ، اعتلال الشبكية السكري ، البقعي المرتبط بالعمر الانحطاط - التي قد تكون كامنة بدون أعراض.
سيتضمن الاختبار أيضًا اختبارًا لضغط العين. توسع حدقة العين حتى يتمكن الطبيب من النظر إلى شبكية العين والعصب البصري. واختبار حدة البصر ، وقراءة الرسائل على مخطط العين.
اختبار السكر في الدم / السكري
مع إحصائيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تبين أن أكثر من ثلث البالغين يعتبرون بدناء ، ليس من المستغرب أن النوع 2 - الذي كان يسمى في السابق ظهور البالغين - مرض السكري هو مصدر قلق صحي كبير ومتزايد ، مما يجعل من الضروري العثور على إذا كنت في خطر من تطوير مرض السكري.
إذا لم يتم فحصك بالفعل ، فإن البدء الآن أمر لا بد منه ، وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري. في الغالب ، سوف تحصل على اختبار السكر في الدم الصائم. إن قراءة مستوى السكر في الدم في حالة الصيام تكون أقل من 100 ملغم / ديسيلتر. إذا جاءت نتائجك ما بين 100 و 125 ملغم / دل ، فأنت تعتبر من قبل مرضى السكري - ويجب أن تفكر في ذلك على أنه مكالمة تنبيه. وفقاً لـ ADA ، فإن فقدان بضعة أرطال ، حوالي 7٪ من إجمالي وزن جسمك ، يمكن أن يعيدك إلى المنطقة الآمنة. تحدث إلى طبيبك عن التعديلات والتوصيات الأخرى في النظام الغذائي. إذا كان FPG الخاص بك هو 126 ملغ / دل أو أعلى ، لديك مرض السكري ، حالة مزمنة ، لا رجعة فيها مع تداعيات مدى الحياة.
وهناك شاشة أكثر دقة لمرض السكري هي اختبار الهيموجلوبين A1C. في حين أن اختبار الدم الصائم هو لقطة في الوقت المناسب ، يقوم A1C بفحص بروتين في الدم يتغير في وجود نسبة كبيرة من السكر في الدم ، مما يشير إلى مستوى جلوكوز الدم على مدى فترة ثلاثة إلى أربعة أشهر. A1C في 5.6 في المئة - وهذا يعني أن نسبة السكر في دمك - هي طبيعية. يتراوح ما قبل السكري بين 5.7 و 6.4 في المئة. أي شيء أكثر من ذلك يشير إلى مرض السكري.
الامتحان المستقيم
Grin وتحمله عندما يقوم أخصائي أمراض النساء بإدخال إصبع قفاز في المستقيم أثناء فحص الحوض العادي. هذا الاختبار في الحال للدم الخفي البرازي مهم لأن الدم في البراز هو مؤشر مبكر على سرطان القولون ، والذي يمكن تشخيصه بمزيد من الاختبارات.
