يمكن أن يكون الكونغ فو متنوعًا مثل اختيار الطعام في بوفيه صيني. مع أكثر من 2000 سنة من التاريخ والتقاليد ، تطورت أساليب القتال في الكونغ فو مع تغيير الأزمنة والأفكار الجديدة ، من أساليب تاي تشي التقليدية ، ووانغ وشاولين إلى جناح تشون الأكثر حداثة وتشوي في الكونغ فو في المستقبل. بغض النظر عن الأسلوب الذي ترغب في تعلمه ، كل ذلك يعزز الصحة الأفضل ، العقل والجسد الأقوى ، والدفاع عن النفس العملي في مختلف المواجهات.
تطوير القوة الداخلية الخاصة بك
تاي تشي هو نوع من الكونغ فو الصيني الداخلي الذي يعتمد على الاسترخاء البدني والعقلي بدلاً من التوتر الجسدي. التركيز الأساسي هو على التنفس ، والتخلي العقلي وسلسلة من الحركات المعقدة التي تكون ذات طبيعة قتالية. على الرغم من أن أنماط الحركة هذه تُجرى عادة بطريقة بطيئة ويمكن التحكم فيها ، إلا أنه يمكن إجراؤها بسرعة ، خاصة في حالات الدفاع عن النفس. تاي تشي هو أيضا نوع من التأمل الذي يضم الحركة ، مما يحسن توازنك ، ووعي الجسم والصحة المشتركة. بسبب طبيعتها ذات التأثير المنخفض والطبيعي ، يمكن أن يؤدي التاي تشي من قبل كبار السن يوميا للحفاظ على المرونة والصحة.
وجذور شاولين
شاولين كونغ فو هو واحد من فنون الدفاع عن النفس الصينية التقليدية التي نشأت في معبد شاولين في جبل سونغ داخل مقاطعة خنان ، الصين. وهو يمزج تعاليم تشان البوذية وأنواع مختلفة من الهجمات ، ومناورات الدفاع والمصارعة مثل مؤسسة شاولين الكونغ فو. كما يؤكد على تحسين تدفق "تشي" ، أو "قوة الحياة" ، التي تسافر في جميع أنحاء الجسم مثل النهر. وتستند أشكال وتمارين شاولين الكونغ فو أيضا على الطب الصيني القديم ومبدأ "الانسجام ستة". ثلاثة تناسقات خارجية تشمل الكتفين والورك والمرفقين والركبتين واليدين والقدمين ، وثلاث تناغم داخلي يشمل العقل والنية والنية والكي والقوة.
عن قرب وشخصي
يعتبر القتال في الربع الثالث ضروريًا بالنسبة لأولئك الذين يجب أن يدافعوا عن أنفسهم من الأذى في بيئة ضيقة حيث لا يوجد مجال كبير للقدرة على المناورة ، كما هو الحال في حانة مزدحمة أو زقاق أو غرفة صغيرة. خلافا لمعظم أشكال الكونغ فو ، تشدد الجناح تشون على الهجوم والدفاع عن خط وسط الجسم الذي يمتد من أعلى الرأس إلى أعلى الفخذ. كما أنه يستخدم تقنيات تسمح لك بالضرب والدفاع في نفس الوقت ضد هجوم الخصم. على الرغم من أن تشون الجناح يركز على الدفاع في الجزء العلوي من الجسم وعلى التوالي ، فإن التثقيب عن طريق السلسلة ، يعمل أيضاً على منع الهجمات المنخفضة بالقدم واستخدام الركلات المنخفضة لمهاجمة المفاصل السفلية للجسم ، مثل الركبة والفخذ.
Battle-Harden Choy Lay Fut
مثل Shaolin kung fu ، تستخدم لعبة choy lat fut هجمات بعيدة المدى وقصيرة المدى ، مع الدمج مع الدفاع عن قرب والهبوط وأقفال المفاصل ونقاط الضغط ، مما يجعلها نظامًا متكافئًا وفعالًا في قتال الشوارع أو نظام مكافحة البطولات . ويستخدم نظام باهت جوا ، مشيراً إلى الهجوم والدفاع في ثمانية اتجاهات مختلفة تنطوي على الضرب والدوران حول دائرة ، حسب سيفو فرانك دو ، مؤسس جمعية الفنون الثلاثة الكنوز الثقافية. يقول دو: "هناك حركة ضعيفة للغاية ويتم تغطية جميع الزوايا بشكل عدواني ودفاعي. من وجهة نظر تكتيكية ، من الصعب جدًا مهاجمة أو مقاومة مقاتلة CLF المخضرمة".
