من الوقت الذي نتخذ فيه خطواتنا الأولى ، يوفر المشي العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن والصيانة ، وخفض الكولسترول ، وعظام أقوى وتقليل الإجهاد. عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، تشير دراسة قام بها طلاب جامعة غرناطة من 13 إلى 18 سنة ونشرت في "أرشيفات طب الأطفال والمراهقين" إلى أن المشي يحسن التعلم. ومع ذلك ، فإن المشي يأتي مع مخاطره الخاصة للأطفال ، والأحذية المناسبة يمكن أن تساعد في تطوير العظام والعضلات تجنب الإصابة.
الأعمال الخطرة الأحذية
بالطبع ، أنت تريد الحصول على أقصى قدر ممكن من الأحذية التي يمكنك الحصول عليها من حذاء ، ولكن يجب تجنب شراء تلك التي تكون كبيرة جدًا. يمكن أن يسبب تعثر ، مما يؤدي إلى كشط الركبتين والركبتين ، ورؤساء صدم أو أسوأ. عندما يرتدي الأطفال أحذية صغيرة للغاية ، فإنهم يخاطرون بتشوهات القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن الأحذية التي هي ضيقة جدا أو غير مريح بأي شكل آخر ردع طفلك من المشي. وتشمل العواقب الأخرى للمشي في الأحذية التي لا تتناسب مع البثور ، والأورام ، والأورام الشاحبة ، والأعصاب المضغوطة والأظافر المنغرزة.
تأكد من تناسب الحق
للتأكد من اللياقة الصحيحة ، اصطحب أطفالك إلى متجر متخصص في أحذية الأطفال. هناك ، سيقوم الموظفون المطلعون بقياس كلا القدمين لتحديد أفضل حجم. ثم ، اجعل طفلك يعطي الأحذية اختبارًا تجريبيًا - أو المشي - حول المتجر. تأكد من أنهم يرتدون نفس الجوارب التي سيرتدونها عندما تضغط على المسارات. قد يكون من الأفضل لك التسوق في نهاية اليوم ، عندما تكون الأقدام في أكبرها.
ميزات للاستكشاف
تأتي الأحذية الرياضية للأطفال في جميع الأنماط والألوان ، من أحذية رياضية خفيفة مع شخصيات كرتونية مفضلة لديهم إلى تلك المسمى كتقويم للعظام. وهي تأتي بنعال صلبة ونعال ناعمة ، وأبواب مفتوحة ومغلقة ، وأبازيم ، أو فيلكرو أو أربطة. ما هي الخيارات الأفضل عندما تكون تمارس رياضة المشي العائلي؟ يتفق العديد من الخبراء على أنه أقرب إلى حافي القدمين الذي يمكنك الحصول عليه ، وهو أكثر صحة لتطوير الأقدام. أما بالنسبة للمشي العام ، فالأحذية المرنة سهلة التحمل هي أفضل ، لكن الحذاء ذو القماشة الصلبة أكثر ملاءمة للمشي على الأسطح الخشنة. وتشمل الميزات الأخرى التي توفر دعمًا أفضل ظهرًا صلبًا وأربطة أو أبازيم. أخيرًا ، حاول أن تتجنب الأحذية البلاستيكية ، واختار بدلا من ذلك الجلد أو الجلد المدبوغ أو القماش.
شراء أحذية المشي لمسافات طويلة
إذا كنت تخطط لتجاوز مسارات الطرق الوعرة ، فستحتاج إلى حذاء يوفر دعمًا إضافيًا للكاحل للعديد من التضاريس المختلفة التي ستواجهها. كما هو الحال مع غيرها من الأحذية ، فاللغة المناسبة هي أهم التفاصيل ، ولكن المواد والمسارات أيضًا مهمة. كتب مارك أندرس في مجلة "Boys Life" أن الأحذية الجلدية توفر الدعم والمتانة ، لكن المواد الاصطناعية أخف وزناً ويسهل السير فيها.
