تتنافس بوابات الرافعة الشوكية في ثلاث مصاعد - القرفصاء ، ومقعد البدلاء ، وفتحة الرفع. رافع مع أعلى مجموع في وزنه يفوز هذا الصف. تحدد صيغة أفضل رافع بشكل عام ، والنسب المئوية من وزن الجسم لا تدخل في المنافسة. في حين لا يتم الاحتفاظ بنسب وزن الجسم للرافعات المتوسطة أو البدائية ، فيمكنك مراجعة قائمة بالنسب المئوية لوزن الجسم لحاملات رفع الأمتعة.
حجم وقوة العلاقات
في حين أنه من الصحيح أن الحجم والقوة مرتبطان ، فإن العلاقة بين الحجم والقوة ليست خطية. تعتمد قدرة عضلاتك على توليد القوة مباشرة على منطقة المقطع العرضي الذروي. إذا تضاعف حجم العضلة ، لا تتضاعف هذه النسبة ، أو حتى تقترب من ذلك. لذا إذا كنت ستضاعف كتلة عضلاتك المتوفرة ، لن تتضاعف قوتك. تساهم العديد من العوامل الأخرى في القوة التي لا علاقة لها بالحجم ، بما في ذلك المعدل الذي تقوم بتجنيد الألياف العضلية والترتيب الذي تقوم بتجنيده به. كل من العوامل قابلة للتدريب.
الرقم السحري للرجال
تتراوح فئات الوزن في قسم الرجال من 114 إلى 308 جنيه بدون حد أعلى بعد هذا. باستخدام السجلات المحددة كالحد الأقصى والوزن الأعلى لكل فئة ، يحقق الرجال 8.9 ضعف وزن الجسم في المتوسط عند وضع رقم قياسي عالمي. أعلى نسبة في فئة الوزن الأخف وزنا ، حيث أندرزيج Stanaszek من بولندا حقق 10.6 مرة من وزن الجسم. أقل نسبة في فئة الوزن الأثقل ، حيث كان جون كول من الولايات المتحدة إجمالي 7.7 ضعف وزنه في المنافسة.
ونسبة النساء
تتراوح فئات وزن رفع الأثقال للإناث من 97 رطل إلى 198 رطل بدون حد أعلى بعد فئة الوزن الثقيل. باستخدام نفس البروتوكول المستخدم للرجال ، مجموع النساء 6.8 مرات من وزن الجسم عند وضع سجل. وعلى عكس الرجال ، فإن النسبة الأعلى للنساء هي في فئة 132 رطلاً ، حيث بلغ إجمالي وزن الولايات المتحدة الأمريكية كاري بوردرو 7.6 مرات. مثل الرجال ، فإن إجمالي قوة رفع الأثقال من حيث القوة إلى وزن الجسم يحدث في فئة الوزن الثقيل ، حيث كان شانون ناش من الولايات المتحدة يبلغ 6.0 ضعفي وزن جسمها.
رفع الاثقال النسب
أحد أسباب انخفاض عدد المصاعد إلى انخفاض وزن الجسم هو تأثير المنافسة نفسها. فغالبا ما يقيّد بوّابو رفع الأثقال وزنهم ، ويعملون بجد من أجل خفض الوزن للمنافسة. يتم ذلك بانتظام حتى لا يستطيع أي رياضي بعد الآن أن يقوم بوزنه دون تأثير سلبي على القوة. في فصول الوزن الأثقل ، سيقطع بعض الرجال ما يصل إلى 40 رطلاً لتكوين الوزن ، حيث ينزلون من وزن يصل إلى 260 رطلاً لتكوين وزن للطبقة التي تبلغ 220 رطلاً.
