وفقا ل Bodybuildingforyou.com ، عضلات الذراع العليا هي أجزاء مهمة من أي إجراءات التدريب وأهمية خاصة إذا كنت تريد أن تبدو جيدة في أعلى الخزان. العضلة ذات الرأسين العضدية و العضلة ثلاثية الرؤوس هي عضلات الذراع العليا و تعمل بجانب عظم العضد ، في حين تربط الأربطة في الكوع والكتف بالعظم العضدي إلى أسفل الذراع و منطقة حزام الكتف.
ثلاثية الرؤوس
وفقا ل Bodybuildingforyou.com ، العضلة ثلاثية الرؤوس هي أكبر عضلات الذراع وتشكل حوالي ثلثي كتلة الذراع. العضلة ثلاثية الرؤوس هي عضلات كبيرة ذات ثلاثة رؤوس تمتد على طول الجزء الخلفي من الذراع العلوي والملحق إلى عظم العضد في إحدى نهايتيه ولوح الكتف في الجانب الآخر. ويشير موقع Bodybuildingforyou.com إلى أن العضلة ثلاثية الرؤوس تعمل في مواجهة العضلة ذات الرأسين ، وهي مسؤولة عن تقويم ذراعها وتحريك المعصم إلى أعلى.
العضلة ذات الرأسين
العضلة ذات الرأسين هي عضلات برأسين تبدأ تحت الكتفين وتنتهي تحت مفصل المرفق مباشرة. يلاحظ Bodybuildingforyou.com أن العضلة ذات الرأسين مسؤولة عن رفع وشذب الذراع وكذلك تدوير المعصم لأسفل.
العضدية
العضلة العضدية العضدية هي عضلة أصغر أسفل العضلة ذات الرأسين. يلاحظ Exrx.net أن العضلات تعلق على عظم العضد وعظم الزند ، وهي المسؤولة عن الثناء على الكوع. وتشارك العضلات بشكل كبير في المصاعد مثل حليقة المطرقة. يلاحظ قسم الأشعة في جامعة واشنطن أن العضلة العضدية العضلية هي عضلة رئيسية في الساعد ، مما يساعد على ثني الساعد في جميع الاتجاهات.
أربطة الكوع
يتصل عظم العضد بالذراع العلوي بذراع الذراع السفلية حول مفصل المرفق بمساعدة أربطة المرفق. وفقا ل E Orthopod.com ، ربط الرباط الجانبي الإنسي والرباط الجانبي الجانبي عظم العضد إلى الزند والحفاظ عليه بإحكام في مكانه. كما يشير E Orthopod.com إلى أن الضمير الإنسي يقع على الحافة الداخلية للمرفق ، في حين أن الضمانات الجانبية تقع على الحافة الخارجية.
أربطة الكتف
يتصل العضد بالكتف بمساعدة ثلاثة أربطة في منطقة الكتف. تلاحظ كلية الطب في جامعة ميشيغان أن هذه الأربطة الثلاثة هي الأربطة الحقاني العضدي. بالإضافة إلى ذلك ، تقول المدرسة الإكلينيكية إن الأربطة - الأربطة الحقانية الحقانية المتوسطة والعليا - تسمك مفصل الكتف وتزيد من قوتها.
