توفر النوادي الصحية ، التي تُعرف أيضًا بمراكز اللياقة البدنية أو صالات الألعاب الرياضية ، العديد من الخدمات لمساعدة الأعضاء على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. زيادة نشاطك البدني يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 ، من بين المخاطر الصحية الشائعة الأخرى. النوادي الصحية هي وسيلة فعالة لإضافة التنوع إلى روتينك. ومع ذلك ، ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على نشاطك. عند التفكير في النادي الصحي ، من المهم أن تكون الميزات تستحق السعر الذي تدفعه.
العافية
الناس الذين يعملون في صالة ألعاب رياضية الصورة: كريس كلينتون / Photodisc / غيتي إميجز الهدف النهائي من الصالة الرياضية هو المساعدة في جعل أعضائها أكثر صحة. تتطلب بعض النوادي الصحية خضوع أعضاء جدد لتقييم صحي. سيتم وزنك وسوف يقوم أحد الموظفين بقياس تكوين دهون جسمك. يجب ألا تحل هذه الاختبارات محل فحص صحي مناسب من طبيبك. يجب عليك أيضا استشارة طبيبك قبل الانضمام إلى النادي الصحي ، وخاصة إذا كنت جديدا على ممارسة الرياضة.
أنواع متعددة من التدريبات
مدرس مع فئة الغزل الصورة الائتمان: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak وسائل الإعلام / غيتي صور على عكس صالة الألعاب الرياضية المنزلية أو المجمعات السكنية ، توفر النوادي الصحية مجموعة متنوعة. توفر الجيم آلات وأوزانًا حرة وأيضًا دروسًا ، مثل الكيك بوكسينغ واليوغا والرقص. التنوع يساعد على تقليل الملل ، وهو أحد الأسباب التي تجعل الناس يمارسون التمرين. الأندية الصحية هي أيضا وسيلة للقاء أشخاص آخرين يمكنهم المساعدة في الحفاظ على دوافعكم. هذا هو الحال خاصة إذا كنت تأخذ دروس تجريب. تقدم بعض صالات الرياضة خدمات رعاية الأطفال المجانية لممارسة الأعضاء.
تمرين شخصي
المدرب الشخصي لمساعدة المرأة في الصالة الرياضية الصورة: كريس كلينتون / Photodisc / غيتي إيماجز معظم النوادي الصحية تستخدم مدربين شخصيين. ضع في اعتبارك أنها تتقاضى رسومًا على مدار الساعة ، وأن هذه التكلفة منفصلة عن رسوم عضويتك في النادي الصحي الأساسي. تمنحك بعض النوادي الصحية جلسة مجانية مع مدرب عند الانضمام. يساعد المدربون الشخصيون بأمان في تدريباتك إلى المستوى التالي. في نفس الوقت ، سوف تعمل بجد أكثر من أي وقت مضى. يساعدك المدرب على إرشادك خلال تدريب القوة وتدريبات القلب والأوعية الدموية. لا يتوجب عليك التسجيل مع مدرب فور انضمامك لنادي صحي ، ولكن فقط إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى زيادة كثافة التدريبات الخاصة بك تحت توجيه مهني. اختيار مدرب مع شهادة وطنية معتمدة.
الاعتبارات
نادي اللياقة البدنية فارغة الصورة الائتمان: XiXinXing / iStock / Getty Images عضوية الصالة الرياضية مكلفة ، والعديد منها لديها سياسات إلغاء صعبة. استقال العديد من الأعضاء أيضا الذهاب إلى النوادي الصحية بسبب عدم وجود الحافز أو الوقت ، ولكن لا يزال في نهاية المطاف دفع الرسوم الشهرية. الغرض من الصالة الرياضية هو مساعدتك في الحصول على الشكل. لكنه أيضا عمل. إذا وقعت عقدًا لعدد معين من الأشهر ، فلا تتوقع أن تتمكن من كسره بعد بضعة أسابيع. لتجنب هذا الصداع ، قم بأداء واجبك وتأكد من أنك ملتزم بالعمل في نادي صحي معين.
