تحتوي النسخة الكاملة لكرة القدم من 11 لاعباً على سلسلة من ثلاثة مباريات مقابل ثلاثة ، حيث يلعب كل من معالج الكرة الرئيسي وأقرب اثنين من زملائه ، عادة في شكل مثلث ، أقرب المدافعين. وهكذا تدريبات كرة القدم 3v3 كما يطلق عليها في كرة القدم تساعدك على فهم أفضل لخياراتك مع الكرة على قدميك خلال المباراة. تساعدك التدريبات أيضًا على إدراك أهمية الخوض في مساحة فارغة حيث يمكنك الحصول على الكرة أو كيفية الحصول على تمريرة مرسلة إلى الفضاء بدلاً من قدميك.
اثنين من مسة الحفر
يقول ويس هارفي ، المدير السابق لفريق كرة القدم للرجال في جامعة مورغان ستيت في بالتيمور ، ميريلاند ، إن هذا التمرين "يجبرك على البحث عن اللاعب المفتوح واللاعبين الذين يبحثون عنك". يمكن أن تكون بمثابة واحدة من أهم التدريبات الأساسية لكرة القدم كاملة أو تساعدك على الاستعداد للبطولات الصيفية في تنسيق 3v3. أنشئ حقلًا صغيرًا ملحوظًا بأقماع ، ربما 20 × 40 ياردة ، مع هدفين أو أهداف صغيرة محمولة يتم تحديدها بالمخاريط المتزاوجة عند كل طرف. قم بإعداد فريق أحمر وأصفر يرتدي سترات ملونة أو بنسات. تلعب مشاجرة حيث يسمح لك لمس الكرة مرتين فقط قبل تمريرها بعيدا. إذا كنت تدرب ، فافعل صافرة وإعطاء الكرة للفريق الآخر إذا لمس لاعب الكرة للمرة الثالثة.
يقول هارفي: "إذا كنت تسير بجانب الكرة دون لمسها ، فلديك الوقت لإعداد الخطوة التالية". "وإذا قمت بإعداد الكرة ، عليك أن تبحث عن لاعبين منفتحين. كما تتعلم أيضًا أين تكون عندما تكون خارج الكرة في انتظار الحصول عليها ، مقابل الوقوف في الانتظار ".
ركن الركلات
في نفس الملعب الصغير ، اطلب من اللاعبين ممارسة ركلات ركنية ، حيث يقف أحد اللاعبين في الزاوية ويخدم الكرة في زميله في وضع يمكنه من محاولة التسجيل على المرمى. نظرًا لأن شخصًا ما يتولى ركلة ركنية ، فإن ذلك يترك فريقًا من لاعبين مستقبليين يواجهون التحدي المتمثل في محاولة التسجيل على ثلاثة مدافعين. يجبر هذا التمرين اللاعبين على الوصول إلى الهدف بشكل ذكي والعمل على الرؤوس ، واللقطات السريعة والمرور البارع لكسر الدفاع.
لعب الكرة في
3v3 البطولات ، التي تعقد على الصعيد الوطني في كل صيف ، تتطلب اللاعبين للكرة الكرة مع ركلة بدلا من ألقيت في. "لعب الكرة في" هي واحدة من أهم التدريبات للعمل قبل البطولة. اطلب من لاعب واحد أن يقف خارج خط التماس مباشرة ، في كرة القدم الأمريكية التي تدعى "هامش" ، في حقل صغير ملحوظ. يضع الكرة على الأرض ويحاول تمريرها إلى واحد من زميلين في الفريق ، ومرر مرة أخرى من قبل ثلاثة مدافعين. تتطلب قواعد 3v3 الخاصة بالدورة أن يبقى المدافعون على بعد خمسة ياردات على الأقل من الشخص الذي يلعب الكرة في الملعب. علّم لاعبينك على ممارسة بصبر طلب هذا القدر من المساحة ليتم فرضه بواسطة الحكم. اطلب من اللاعبين الذين يتلقون الكرة التركيز على عدم تدوير ظهرهم للمعلم الأصلي.
3v3 في 18
موقع التدريبات على الإنترنت Soccer Xpert يوصي باستخدام مربع 18 ياردة أمام الهدف في مجال التنظيم لهذه التدريبات. يلعب اللاعبون باللونين الأحمر والأصفر لعبة داخل المربع. كما انقسم ستة لاعبين بين الفرق الصفراء والحمراء خارج الصندوق. يجب أن يلعب الفريق الذي في حوزته الكرة إلى زميله خارج الصندوق. ينضم الزميل المتلقي إلى لعبة 3v3 داخل الكرة ويكون مطلق الحرية في تصوير الهدف ، في حين أن اللاعب داخل الصندوق يتحرك خارجها. يجب أن تكون اللعبة ديناميكية ، حيث يقوم اللاعبون بتحويل الأدوار باستمرار ، والعمل على مهاراتهم في الهجوم وإطلاق النار.
