تنتمي نوبال إلى عائلة الصبار الكمثرى الشائكة وتعود إلى المكسيك والمناطق الجنوبية الغربية من الولايات المتحدة وإيطاليا وإسبانيا وجنوب إفريقيا. وقد استخدم العديد من السكان الأصليين عبر التاريخ نوبال كمصنع طبي ، بما في ذلك سكان ناهوتال الأصليين في المكسيك. يمكنك شراء هذا النبات كمكمل مستقل أو كعنصر في المكملات الغذائية لإنقاص الوزن. قبل تناول nopal لفقدان الوزن ، يجب عليك التحدث مع طبيب محترف.
المعلومات الغذائية
وفقا لكتاب "Encyclopedia of Natural Medicine" ، تحتوي nopal على فيتامينات A و B-1 و B-2 و B-3 و C. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا النبات على المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي nopal على 18 حمضًا أمينيًا وتمثل مصدراً جيداً للألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان. يساعد هذا المحتوى العالي الألياف في شرح العديد من الفوائد الصحية المزعومة للنوبيل.
فقدان الوزن
تبيع الشركات المصنعة للمكملات العشبية nopal كمصنع طبيعي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يساعد المحتوى العالي من الألياف في nopal على تنظيم شهيتك وتقليل كمية الدهون في جسمك من خلال مساعدة جسمك على التخلص من الدهون وإفرازها. بالإضافة إلى ذلك ، يزعم العديد من المصنعين أن محتوى الأحماض الأمينية في nopal يساعد الجسم على سحب السوائل من الأنسجة إلى مجرى الدم ، وبالتالي تقليل السيلوليت واحتباس السوائل. ومع ذلك ، لا تدعم الأبحاث السريرية فوائد فقدان الوزن المزعومة للنوبيل.
الفوائد الايضية
الأحماض الأمينية في nopal قد توفر لك الطاقة وتساعدك على تقليل التعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ل nopal خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تعزيز الكبد والبنكرياس وزيادة حساسية الجسم للأنسولين. وهذا بدوره قد يحفز حركة الجلوكوز من دمك إلى خلايا جسمك حيث يمكن لخلاياك استخدام الجلوكوز كطاقة. علاوة على ذلك ، قد يبطئ nopal عملية الهضم من الكربوهيدرات ونتيجة لذلك ، قد ينخفض إنتاج الأنسولين. مرة أخرى ، لم تؤكد أي دراسات سريرية فوائد التمثيل الغذائي من nopal.
النوبيل والكولسترول
ويزعم مصنعو مكملات nopal أيضا أن nopal يمكن أن يمارس عمل خفض الكوليسترول. الأحماض الأمينية من Nopal ، والألياف وفيتامين B-3 قد يساعد على خفض الكوليسترول الكلي ، ومستويات الدهون الثلاثية والكولسترول منخفض الكثافة من خلال مساعدة الجسم على استقلاب الدهون وإزالة الأحماض الصفراوية الزائدة من جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد nopal جسمك منع زيادة نسبة السكر في الدم تحويل الدهون. الدراسات السريرية ، ومع ذلك ، لم تؤكد أن nopal يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
