البرسيم هو متاح في شكل الزهور والأوراق والبتلات وبراعم وبذور. وفقا لمركز بلجرافيا ، فإن اسمها يأتي من العربية ويتم ترجمته كـ "أب النباتات". والسبب هو أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن. يزعم البرسيم لمنع تساقط الشعر واستعادته. يقول فيليس أ. بالتش ، مؤلف "وصفة للتغذية التغذوية" ، إنه يجب استخدام الفصفصة في شكلها الطازج والطازج لتوفير كل مغذياتها ، كما أن براعم البرسيم ذات فعالية خاصة.
الفيتامينات
البرسيم مصدر غني للفيتامينات. وفقا ل Balch ، تحتوي البرسيم على فيتامينات B1 و B6 ، وكلاهما مهم للصحة ونمو الشعر. البرسيم يحتوي أيضا على فيتامين (ج) ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية فروة الرأس ويساعد في العمل المضادة للأكسدة في بصيلات الشعر الخاص بك. تم العثور على فيتامين (ه) أيضا في البرسيم. فيتامين (ه) يزيد امتصاص الأوكسجين ، مما يحسن الدورة الدموية في فروة رأسك ، وبالتالي تحسين صحة ونمو شعرك.
عالية في البروتين
يتكون الشعر في الغالب من البروتين ، والبرسيم مرتفع في البروتين. يشجع البروتين نمو الشعر والتحفيز لجذور شعرك. براعم البرسيم والبذور والحبوب المضافة إلى نظام الحمية الغذائية الخاصة بك من شأنها توفير بروتين كامل ، ويقول Balch.
المعادن
يحتوي البرسيم على الكالسيوم والحديد والزنك. كل هذه المعادن تساعد على تقليل ومنع تساقط الشعر. يحفز الزنك نمو الشعر من خلال تعزيز المناعة لديك ، كما تقول بالش. توصي باستخدام معينات غلوكونات الزنك أو OptiZinc للحصول على أفضل امتصاص. الحديد مهم لنمو الشعر ، ونقص الحديد قد يترافق مع تساقط الشعر.
السيليكا
السيليكا المقدمة في الفصفصة هي مادة غذائية قيمة لصحة شعرك. وتقول بالش إن السليكا أظهرت أنها تبطئ من تساقط الشعر وتساعد على منع الصلع. قد تحفز السيليكا نمو الشعر وقوته بشكل جيد ، وربما تساهم في إعادة نمو شعرك.
عصير
عصير حشيش البرسيم مع عصير الجزر والخس يساعد على نمو الشعر إلى حد كبير ، كما يقول H.K. Bakhru ، مؤلف كتاب "الأعشاب التي تلتئم: العلاجات الطبيعية من أجل صحة جيدة". يجب عليك شربها يوميا. ويوضح باخرو أن السليكا والعناصر المغذية الموجودة في البرسيم ، إلى جانب الكاروتين والمعادن في الجزر والخس ، تصنع عصيرًا يساعد على منع تساقط الشعر ويفيد جذور شعرك.
