إذا كان طفلك لا يكتسب الوزن بسرعة كافية ، فقد تشعر بالقلق على صحته. إن زيادة كمية السعرات الحرارية لطفلك كل يوم هي إحدى طرق إعادة وزنه إلى المستويات الطبيعية. اعمل مع طبيب الأطفال الخاص بك لتحديد عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاجها طفلك ، ولكن إضافة بعض هذه الأطعمة قد يساعد.
حليب الثدي ، الصيغة أو الحليب كامل الدسم
شرب حليب الأطفال من زجاجة الصورة الائتمان: Rayes / Lifesize / Getty Images يحصل طفلك على قدر كبير من التغذية من حليب الأم أو الحليب الصناعي أو الحليب الكامل الدسم. إذا كان عمر طفلك أقل من سنة ، فقم بإطعامه ما لا يقل عن 5 إلى 8 أونصات من لبن الأم أو تركيبة كل يوم ، ويوصي كل من Signe Larson و Kevin Osborn في كتابهما ، "The Complete Idiot's Guide to Bringing up Baby". إذا كان طفلك يبلغ من العمر سنة على الأقل ، فقدم له خمس حصص من الحليب كامل الدسم كل يوم ، وهو أعلى في الدهون والسعرات الحرارية من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم. يحتاج طفلك إلى الكثير من الدهون في حميته ، وقد يؤدي زيادة تناوله من الحليب المغذي أو مصادر الحليب إلى تشجيع زيادة الوزن. اسأل طبيبك عن إضافة الحبوب إلى الحليب أو التركيبة ، لأن ذلك قد يزيد أيضًا من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها طفلك يوميًا.
أغذية منتجات الألبان الكاملة الدسم
وعاء من اللبن الزبادي الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images وكما أن لبن كامل يحتوي على المزيد من الدهون والسعرات الحرارية من الحليب القليل الدسم والحليب الخالي من الدسم ، فإن منتجات الألبان الكاملة الدسم تحتوي أيضًا على الدهون المفيدة والسعرات المغذية للطفل الذي يحتاج إلى زيادة الوزن. اختر نوعًا من الزبادي المصنوع من الحليب الكامل الدسم. وتحمل العديد من محلات السوبر ماركت الزبادي خصيصًا للأطفال الرضع الذي يحتوي على المزيد من الدهون والسعرات الحرارية ، ولكن أقل من السكر. الجبن أو الجبن المبشور كامل الدسم هي أطعمة إضافية مناسبة للأطفال تزيد من السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك.
كل الحبوب
فطائر القمح الكامل الصورة ائتمان: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images تحتوي الأطعمة المصنوعة من القمح الكامل أو الحبوب الكاملة الأخرى على كمية جيدة من السعرات الحرارية ، ولكنها أيضًا أطعمة صحية لإطعام طفلك. توصي BabyCenter بدمج المزيد من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة لزيادة عدد السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك يوميًا. جعل الفطائر مع دقيق القمح الكامل أو تقديم نخب مصنوع من خبز القمح الكامل. المعكرونة الحبوب الكاملة مقطعة إلى قطع صغيرة هي غذاء آخر عالي السعرات الحرارية لإطعام طفلك الصغير. الحبوب الساخنة ، مثل دقيق الشوفان ، هي خيار مغذي آخر. إعداد هذه الحبوب مع الحليب كامل الدسم بدلا من الماء لزيادة السعرات الحرارية أكثر من ذلك.
فواكه وخضراوات عالية السعرات الحرارية
كومة من الأجاص الصورة الائتمان: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images بعض أنواع الفواكه والخضروات تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لكل وجبة ، وهذه يمكن أن تساعد طفلك على زيادة الوزن مع توفير المغذيات الأساسية للنمو الصحي. قدم طفلك بعض مكعبات الأفوكادو. الأفوكادو عالية الدهون غير المشبعة صحية ويوفر كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية كذلك. الفول أيضا توفير كمية كبيرة من السعرات الحرارية. الكمثرى والموز هي بعض أنواع الفاكهة مع السعرات الحرارية أكثر من معظم الأصناف. أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو الزبدة إلى الخضراوات المطبوخة لإضافة سعرات حرارية إضافية أو إرم الفواكه المفرومة مع اللبن الكامل اللبن لزيادة السعرات الحرارية في الطبق.
