اهتزاز الجسم كله هو حركة الجسم كله دون أن يختار الشخص فعلا نقل عضلاته. يمكن أن يحدث لعدة أسباب مختلفة. الأشخاص الذين يقودون الحافلات المدرسية أو يعملون على الطائرات يتعرضون بشكل متكرر لتأثيرات اهتزاز الجسم كله أثناء العمل. الناس أيضا تجربة آثار اهتزاز الجسم كله عمدا ، وذلك باستخدام آلات التدريب الاهتزاز الخاصة في صالات رياضية على الصعيد الوطني. يمكن أن يكون الاهتزاز الكامل للجسم مفيدًا من بعض النواحي ، ولكنه قد يكون ضارًا أيضًا في حالات أخرى.
الصداع
وفقا للمركز الكندي للصحة والسلامة المهنية ، يميل اهتزاز الجسم كله إلى التسبب في الصداع من الشعور المهتز للجسم بأكمله. هذا هو نفس السبب في أن بعض الناس يعانون من الصداع عندما يركبون الدرّاجات. يمكن أن يكون هذا الصداع قصير المدى ، خاصة في بداية التعرض لاهتزاز الجسم كله. ومع ذلك ، يشير المركز إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون بشكل متكرر لإهتزاز الجسم كله ، مثل سائقي الحافلات المدرسية ، هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع المزمن.
مشاكل في المعدة
قد يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون لذبول كامل للجسم لمشاكل في المعدة مثل اضطراب الجهاز الهضمي والتغيرات في معدل الهضم والشعور العام بالتهاب. تشبه مشاكل المعدة والغثيان التي تحدث من اهتزاز الجسم بأكمله آثار دوار الحركة على متن القطار أو القارب ، بحسب المركز الكندي للصحة والسلامة المهنية. يمكن أن تزيد شدة مشاكل المعدة مع زيادة مدة اهتزاز الجسم كله.
زيادة كثافة المعادن العظمية
واحدة من فوائد اهتزاز الجسم كله هو القدرة على زيادة كثافة المعادن في العظام. ووفقًا لمجلة "الطيران والفضاء والطب البيئي" ، فإن النساء البالغات اللاتي استخدمن آلات الاهتزاز الجسدي بالكامل من أجل ممارسة التمارين زاد من كثافة معادن العظام مع مرور الوقت. زيادة الكثافة المعدنية للعظام يمكن أن تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام ، وفقا ل "الطيران والفضاء والطب البيئي".
قوة محسنة وتوازن
يقول الدكتور إدوارد لاسكوسكي من مايو كلينك أن اهتزاز الجسم كله يمكن أن يحسن قوة العضلات والتوازن مع مرور الوقت. ويوضح أن هذه الفوائد مفيدة بشكل خاص في النساء المسنات ، اللواتي يتعرضن لخطر أكبر من السقوط والإصابة. النساء المسنات اللواتي تعرضن بشكل منتظم لإهتزاز كامل للجسم ، من خلال عملهن أو استخدام آلة الاهتزاز ، قد يتعافون من حالات مثل التهاب مفاصل الركبة بشكل أسرع ، وفقاً لمايو كلينك.
