لسنوات عديدة ، قام الخبراء بالتحقيق في آثار انخفاض الدهون في الجسم على الدورة الشهرية لدى النساء. بعض النساء ذوات نسب الدهون المنخفضة في الجسم تشير إلى عدة مخالفات ، بما في ذلك فترات متكررة ، وفترات مؤلمة بشكل غير طبيعي وحتى بدون فترة على الإطلاق. قبل البدء في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو التدريب لحدث التحمل القادم ، من المهم أن تعرف مدى انخفاض ما يمكن أن يحدث قبل حدوث عسر الطمث.
الرقم السحري
حاول العلماء تحديد نسب محددة من الدهون في الجسم والتي تتعطل فيها الدورات الشهرية. في دراسة نشرت عام 1987 في "الطب الرياضي" ، فضح الباحثون نظرية أن الحفاظ على نسبة الدهون في الجسم من 17 إلى 22 في المئة كانت ضرورية للحفاظ على وظيفة الحيض العادية. هذه الدراسة نفسها وغيرها التي نشرت منذ ذلك الحين لم تنجح في العثور على نقطة قطع محددة ولكنها تدرك أن انخفاض الدهون في الجسم يساهم في انقطاع الطمث - عدم وجود الحيض.
ممارسه الرياضه
يقدر باحثون من جامعة تكساس إي أند إم وجامعة بول ستيت مدى انتشار فترات غير متكررة وغائبة عن 10 و 2 في المئة على التوالي. في الرياضيين ، بصفة عامة أولئك الذين يتدربون لساعات طويلة وبالكثافة العالية ، ترتفع هذه الأرقام إلى 40 و 5 في المئة ، على التوالي. هذا يشير إلى أن نسبة الدهون في الجسم قد لا تكون العامل الوحيد الذي يؤثر على وظيفة الحيض العادية.
حمية
تساهم الخلايا الدهنية في ما يقرب من ثلث مستويات الاستروجين في جسمك. وبسبب هذا ، قد يسهم انخفاض نسبة الدهون في الجسم في إفراز هرمون الاستروجين وانخفاض ضعف الدورة الشهرية اللاحقة. ويعتقد أن الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والتغذية غير الكافية التي تسبب عجز الطاقة هي السبب الرئيسي في ضعف الدورة الشهرية وليس الدهون البسيطة في الجسم ، وفقاً للدكتورة آن لوك من جامعة أوهايو.
توصيات
في حين أنه من المهم ملاحظة الطبيب المعالج ، إلا أنه تم الإبلاغ عن بعض التأثيرات على المدى الطويل مع انقطاع الطمث بالتزامن مع استخدام وسائل منع الحمل والأدوية. ووفقاً للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، فإن مجموعة الدهون الأساسية في الجسم - وهي أقل نسبة يمكن أن يتحملها الجسم دون تأثيرات ضارة واسعة النطاق - تبلغ من 8 إلى 12 في المائة لدى الإناث.
