أخذ المكملات الغذائية هو عنصر شائع في برنامج استعادة التعب الكظرية. ومن بين هذه المكملات ، فإن مكملات البقوليات - التي تتكون من مستخلصات من الغدد الكظرية المجففة المشتقة من الأبقار - هي تلك التي يتحول إليها الأشخاص المصابون بالتعب الكظري بشكل شائع. اعمل مع طبيب أو ممارس صحة آخر إذا كنت تشك بأنك تعاني من الإرهاق الكظري. يمكنه أن يأمر بإجراء اختبارات الكورتيزول في اللعاب لتحديد ما إذا كانت المشكلة هي الإرهاق الكظري ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم بالحاح. يمكنه أيضًا تقديم النصح لك حول أفضل برنامج علاج واسترداد لك.
تعريفات
يشتمل نظام الغدد الصماء في جسم الإنسان على غدتين كظريتين - واحدة تجلس فوق كل كلية في منطقة أسفل الظهر. عندما تكون الغدد الكظرية أكثر من طاقتها ، نتيجة لضغط شديد وطويل الأمد ، يمكن أن تسفر حالة تعرف باسم إجهاد الغدة الكظرية. تشمل الأعراض الإرهاق الشديد والمستمر والضعف وصعوبة التركيز والنكدان وعدم القدرة على التعامل مع التوتر والاكتئاب وصعوبة الاستيقاظ أو الانطلاق في الصباح. يميل الممارسون الصحيون الذين يعالجون الإرهاق الكظري إلى أن يكونوا أكثر طبيعية وموجهة بشكل كلي ، مثل أطباء العلاج الطبيعي والأطباء التكامليين. أداة تشخيص التعب الكظري الشائعة هي اختبار الكورتيزول اللعاب ، الذي يقيس مستويات الكورتيزول في اللعاب عدة مرات طوال اليوم.
أنواع
يقول جيمس ل. ويلسون ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، في: "إن الطريقة الأولى ، والتي لا تزال أكثرها موثوقية ، لإعادة بناء الغدة الكظرية من التعب الكظري هي استخدام مستخلصات من غدد كظرية سائلة أو غدية في الأبقار". كتابه "التعب الغدة الكظرية: متلازمة الإجهاد في القرن الحادي والعشرين". توجد العديد من العلامات التجارية للمكملات الغذائية للقرنية في الأقراص والكبسولة والشكل السائل. يمكنك عادة شراء هذه المنتجات من دون وصفة طبية ، في مكاتب الممارسين الصحيين ، في متاجر الأغذية الصحية ومن خلال تجار التجزئة على الإنترنت الذين يبيعون المكملات الغذائية. تحتوي بعض المكملات الغذائية على غدة كظرية في الأبقار فقط ، بينما يحتوي البعض الآخر على مكونات مثل الفيتامينات والأعشاب. تختلف الأسعار بين المنتجات والعلامات التجارية.
تأثيرات
يأخذ الناس ملاحق البقري لإجهاد الغدة الكظرية للمساعدة في تعافيهم ولتقليل أعراضهم. وبالتالي ، فإنهم يأخذونهم على أمل الحصول على بعض الراحة من التعب ، والضباب في الدماغ ، وعدم القدرة على تحمل الإجهاد والاكتئاب وغيرها من الأعراض التي تحدث مع التعب الغدة الكظرية.
الاعتبارات
إذا كنت تأخذ مكملات البقوليات لإجهاد الغدة الكظرية ، فإن مقدار الوقت الذي تحتاجه ليكون عليها تختلف حسب عوامل عديدة ، بما في ذلك شدة الحالة ومدى سرعة تعافي جسمك. عادة ما يستغرق التعافي من التعب الكظري عدة أشهر على الأقل. بالإضافة إلى تناول العديد من المكملات الغذائية ، من المهم اتباع بروتوكول استرداد كامل للغدة الكظرية. وهذا يشمل تناول غذاء غني بالمغذيات ، والحصول على الكثير من النوم والراحة ، والحد من التوتر وممارسة الرياضة.
