سيحاول الناس فقط أي شيء إذا اعتقدوا أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة ، لذا لا ينبغي أن يدهشك أن البعض يدافعون عن تدابير متطرفة مثل العمل على تغطية الغطاء. والحقيقة هي أن هذا لن يوفر فقدان الوزن بسهولة - أو أي خسارة حقيقية في الوزن على الإطلاق. إذا لم يكن هذا كافياً لإبعادك عن الفكرة ، فاعلم أيضًا أن التمرين في الالتصاق يمكن أن يكون خطيراً.
فقدان الوزن
سيؤدي التفاف جسمك في الالتصاق عند ممارسة التمارين إلى زيادة التعرق. هذا يمكن أن يسبب فقدان الوزن ، ولكن هناك صيد كبير - وهذا هو فقدان الوزن من فقدان المياه ، وليس من الدهون. وفقا لجامعة كولومبيا ، فإن هذه الخسارة ستكون مؤقتة فقط. بمجرد أن تروي ، فإن وزنك سيعود إلى طبيعته.
سلامة
علاوة على ذلك ، قد يكون التفاف جسمك في الالتصاق أمرًا خطيرًا لأنه لا يسمح للعرق بالتبخر وتبريد جسمك. هذا يمكن أن يسبب جسمك للوصول إلى درجات حرارة غير صحية وربما تكون مميتة. لفقد الدهون ، يجب عليك ممارسة التمارين المعتدلة وخفض كمية السعرات الحرارية. إن العجز في السعرات الحرارية الآمنة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم سوف يخفض الوزن بمعدل واحد إلى اثنين جنيه في الأسبوع.
