يستخدم المسيحيون دانيال فاست كأسلوب للحرمان من الذات للمساعدة في التقرب من الله. تعتمد خطة الأكل المتبعة على هذا الصيام على صيام دانيال في كتاب دانيال في الكتاب المقدس. يعتبر هذا النظام سريعًا جزئيًا لأنك تستطيع تناول الطعام والشراب طوال اليوم بدلاً من الذهاب دون أي طعام خلال اليوم - عليك فقط أن تضع في اعتبارها ما الأطعمة التي تتناولها.
أغذية مسموح بها
بينما كنت تتبع دانيال فاست ، يمكنك تناول الفواكه والمكسرات والبذور والخضروات والبقوليات. هذه هي الأطعمة الوحيدة التي أكلها دانيال أثناء صومه. ومع ذلك ، تسمح بعض الكنائس للأعضاء بتناول الحبوب الكاملة الطبيعية ، مثل الشوفان والشعير ، وكذلك الأسماك والمأكولات البحرية. لا تسمح لك إرشادات دانيال فاست بأكل الأطعمة "الثمينة" ، مثل العسل ، والأطعمة المحلاة ، والأطعمة المخبوزة أو الأطعمة المصنعة ، على الرغم من أن بعض الإرشادات تسمح بالأطعمة المخلوطة بالأعشاب الطازجة.
مشروبات
إذا كنت تتبع دانيال فاست تمامًا كما هو موضح في كتاب دانيال ، فالشراب الوحيد الذي يمكنك تناوله أثناء صومك هو الماء. تسمح بعض إرشادات دانيال فاست بعصير الفواكه وعصير الخضروات طالما أنه طبيعي بدون أي ملح أو محليات أو مواد حافظة أو مكونات صناعية أخرى. الشاي العشبي ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات المحلاة هي أيضا ضد المبادئ التوجيهية. الحليب هو أيضا محظور لأنه هو منتج الألبان.
تجهيز
يجب طهي الأطعمة التي تتناولها في هذا الصيام بأقل قدر ممكن. فعلى سبيل المثال ، يمكن تناول الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور ، كما يمكن أن تؤكل نيئة أو طرية على البخار. لا يمكن أن تكون الأطعمة المقلية أو ضرب. لا ينبغي طهي أي شيء تأكله مع أي الدهون على الإطلاق - وهذا يشمل المارجرين ، شحم الخنزير والزبدة. ومع ذلك ، فإن الزيوت الطبيعية ، مثل زيت الزيتون ، مسموح بها.
الاعتبارات
لأنك من المحتمل أن تغير نظامك الغذائي بشكل جذري ، فقد تصاب بالصداع وأعراض خفيفة أخرى. هذه طبيعية وتستجيب عادةً للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كنت غير متأكد من الأعراض التي تواجهها ، اتصل بطبيبك. أثناء تناول دانيال فاست ، فكّر في تناول مكملات غذائية من الفيتامينات أو المعادن للمساعدة في ضمان حصولك على جميع التغذية التي تحتاجها.
