يمكن للجلد المترهل والمترنح والدهون المخففة على أفخاذك أن يجعل الشخص الأكثر ثقة يخجل من كشف ساقيه. قد يبدو فقدان الوزن وكأنه أفضل إجابة ، ولكن السيلوليت يؤثر على الناس من جميع الأشكال والأحجام ويمكنك إنشاء المزيد من الجلد الفضفاض عن طريق إسقاط المزيد من الوزن. تتضمن الحلول الدائمة والواقعية تغييرات في النظام الغذائي وتمارين لاستهداف عضلات الفخذ.
ميزات السيلوليت
يحتوي السيلوليت على مظهر يمكن تمييزه بسهولة ، مما يجعل فخذيك يأخذان شكل برتقالي مخفوق ، ولكنه ليس أكثر من دهون الجسم العادية. ويحصل على مظهر مميز من الدهون في الجسم التي تضغط صعودا ضد الأنسجة الضامة التي تحافظ على الجلد. وفقا لمجلس الولايات المتحدة على التمرين ، فإن النساء أكثر عرضة لخطر السيلوليت لأن النسيج الضام له أكثر هيكلية مثل قرص العسل ، مما يجعل من السهل على دهن الفخذ أن ينفث ويظهر مدمرا. (انظر المرجع 1). تميل النساء أيضا إلى حمل المزيد من الدهون الزائدة في الجسم على الوركين والفخذين والقدمين ، مما يجعل الساق العليا مكانًا مشتركًا لتطور السيلوليت.
الجلد المترهل
فقدان الوزن يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن جسديًا وعاطفيًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يترك لك بشرة أكثر ترهلًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا فقدت كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير نسبيا. بشرتك التي كان عليها أن تغطي فخذًا كبيرًا ، تغطي الآن ساقًا أصغر بكثير. زيادة العمر يؤدي إلى تقليل صحة الجلد - البشرة الشبابية الراسخة تفسح المجال لجلد أرق وأضعف. تقول MedlinePlus أنه كلما تقدمت في العمر ، فإن التغييرات في الأنسجة الضامة يمكن أن تقلل من مرونة البشرة وقوتها ، خاصة في المناطق المعرضة للشمس مثل الفخذين. (انظر المرجع 2).
المفاهيم الخاطئة
إذا كنت تبحث عن منتج لتغيير مظهر جلدك والسيليوليت بشكل كبير ، فإن خياراتك ستكون بلا نهاية. المشكلة هي أنه لا يوجد كريم ، أو قرص أو حبة يمكن أن تغير في الواقع من تكوين الدهون في الفخذ الخاص بك وإزالة السيلوليت القبيحة أو إزالة الجلد الزائد. ويقول المجلس الأمريكي المعني بالتمرينات إن اللفة الجسدية تعطي نتائج مؤقتة فقط ولا يقوم شفط الدهون بإزالة الدهون دون تغيير مظهرها.
الوقاية والعلاج
الحصول على العودة إلى Gamsous رائع سيستغرق بعض الوقت والجهد اليومي. تناول نظامًا غذائيًا يعزز تركيبة الجسم الخالية من الدهون ، بما في ذلك الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المقلية والحلويات ومنتجات الألبان عالية الدسم. شرب ما لا يقل عن 64 أوقية من الماء يوميا لمنع الجفاف والحد من ظهور السيلوليت. (انظر المرجع 5). سيحسن تناول الماء أيضًا من صحة بشرتك لتقليل ترهل الجلد على فخذيك. تشمل تمرينات الفخذ التنغيم مثل القرفصاء ، الطعنات والركلات الأمامية في التدريبات الخاصة بك لبناء الأنسجة العضلية الهزيل لمكافحة السيلوليت وتملأ المناطق على فخذيك مع الجلد فضفاضة. (انظر المراجع 3 و 4). تمارين القلب مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات يحرق السعرات الحرارية لفقدان الدهون مع زيادة الفخذ.
