عضلة التمزيق تعني فقدان نسبة الدهون في الجسم لفضح المزيد من تعريف العضلات. المكملات وحدها لا يمكن أن تفعل ذلك لأن النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة يؤدي إلى تحسينات في تكوين الجسم ونسبة الدهون. ومع ذلك ، يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع لتحقيق أهدافك تقطيع العضلات في وقت أقل. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مواد مدرة للبول الطبيعية في سحب الماء من تحت الجلد لتكشف بشكل أفضل تعريف العضلات. أضف بعض مكملات التمزيق إلى نظامك الغذائي لتحقيق أهداف اللياقة في وقت أقل. تذكر أن تتشاور دائما مع طبيبك قبل اتخاذ أي مكمل غذائي.
جذر الهندباء
وفقا لقسم Highlight Herlight في عدد سبتمبر 2010 من "العضلات والأداء" ، يعمل جذر الهندباء كمدر للبول الطبيعي ، مما يزيد من التخلص من السوائل من الجسم. ينظم جذور الهندباء إفراز الأملاح من الكليتين ، مما يؤدي إلى زيادة التبول. تستخدم الهندباء تقليديا كمساعدات في الجهاز الهضمي ، وملين ومنشط للكبد والمرارة والكليتين ، قد ترسم المياه تحت الجلد من تحت الجلد للمساعدة في الكشف عن تعريف العضلات. شرب الكثير من الماء للبقاء رطب والتشاور مع طبيبك قبل البدء في اتخاذ جذر الهندباء.
Forskolin
وقد أظهر مستخلص عشبة الأيورفيدا المعروفة باسم كوليك فورسكوهلي ، forskolin للحد من الدهون في الجسم في ممارسة الرجال ، وفقا ل "الابتنائية الطبيعية" ، من قبل جيري Brainum. يعمل Forskolin على زيادة مستويات الشكل الحر ، أو المتاحة ، من هرمون التستوستيرون الذي يحرق الدهون ، في نطاق طبيعي. قد تعمل العشبة أيضًا على الغدة الدرقية لزيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم عمليات ترموستات الجسم وحرق الدهون. فقط طبيبك يستطيع أن يقرر ما إذا كان القشر forskohlii يناسب كيمياء جسمك وأسلوب حياتك الفريد.
L-الجلوتامين
غالباً ما يُعتقد L- الجلوتامين ، كعامل استرجاع ، أنه يحسِّن حرق الدهون ، وفقًا لـ "أخبار جيدة على الجلوتامين" ، بقلم ماثيو كادي في عدد مارس 2010 من "العضلات والأداء". وعلاوة على ذلك ، يدعم الجلوتامين جهاز المناعة ، والذي يمكن أن يتعرض للخطر خلال التدريب المكثف أو فترات الإجهاد ، وفقا ل "اتصال الكورتيزول" ، من قبل شون تالبوت. يمكن أن تؤدي حمية التقطيع المكثفة إلى فقدان العضلات ، التي يمنعها الجلوتامين عن طريق التبرع بالوقود والأحماض الأمينية إلى العضلات أثناء التدريب والشفاء. L- الجلوتامين هو حمض أميني أساسي مشروط ويمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي السليم. التشاور مع طبيبك قبل استكمال مع L- الجلوتامين إضافية.
BCAAs
مثل ال glلوتامين ، الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، أو BCAAs ، تحمي العضلات الهزيلة من أن يتم تفكيكها خلال حمية التقطيع ، كما يقول برينوم. يمتص L-leucine و L-valine و L-isoleucine بسرعة كبيرة في الجسم لأنها تتجاوز الكبد في عملية الهضم. السفر مباشرة إلى العضلات ، لأنها توفر مصدرا سريعا للطاقة. يؤدي L-leucine ، على وجه الخصوص ، إلى تخليق البروتين العضلي ، مما يسرع عملية استعادة العضلات ويمنع فقدان العضلات. فقدان العضلات يؤدي إلى انخفاض في معدل الأيض ويأخذ بعيدا عن نظرة العضلات تمزيقه. يمكنك أيضا الحصول على BCAAs من خلال تناول المصادر الغذائية من البروتين ، لذلك تحقق مع طبيبك قبل إضافة هذه المكملات إلى برنامج تمزيق الخاص بك.
