الأشخاص الذين يتعاطون الكحول قد يصابون بنقص النياسين. إدمان الكحول هو السبب الرئيسي لنقص النياسين في الولايات المتحدة ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. قد كميات صغيرة من المكملات النياسين عكس أوجه القصور. ولكن إذا تناولت النياسين بجرعات كبيرة لعلاج حالات مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول أو التهاب المفاصل ، فستواجه خطر تلف الكبد. والكحول نفسه يمكن أن يسبب تلف الكبد. إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الكحول ، لا تأخذ النياسين بدون موافقة الطبيب والإشراف عليه.
نقص النياسين
إذا كان استخدام الكحول يجعل من الصعب على جسمك معالجة النياسين ، فقد تعاني من آثار جانبية مثل التعب ، وآفة القروح ، وعسر الهضم والاكتئاب. إذا تحول نقص النياسين إلى شدة شديدة - وهي حالة تسمى البلاجرا - فقد تتحول بشرتك إلى قشور أو تشقق وقد تعاني من الإسهال أو الخرف. تشمل الأعراض الأخرى لنقص النياسين تورم اللسان الأحمر وحرقه في الفم. معظم الناس يحصلون على ما يكفي من النياسين - حوالي 14 ملغ إلى 16 ملغ في اليوم - في وجباتهم الغذائية ، من مصادر مثل المكسرات ولحم البقر والدجاج والبنجر والخميرة.
النياسين ملاحق
يمكنك علاج نقص النياسين المرتبطة بالكحول مع المكملات الغذائية. من أجل نقص معتدل ، الجرعة المعتادة هي 50 ملغ إلى 100 ملغ في اليوم. الأشخاص المصابين بالبلاجرا قد يأخذون 300 ملغ إلى 500 ملغ في اليوم. إذا كنت تتناول أكثر من 50 ملغ من النياسين في اليوم ، فقد تتعرض للجلد - يتحول وجهك إلى اللون الأحمر والحكة والوخز والحروق. إذا كنت تشرب الكحول أثناء تناول مكملات النياسين ، فإنك تزيد من فرص معاناتك من شد الجلد ، وهو أثر جانبي غير ضار ولكنه غير مريح. يمكن أن تمنع الصيغ الخالية من الغلوتين والانتفاخات الموقوتة من النياسين أو تخفف من احمرارها ، ولكنها تزيد أيضًا من خطر تلف الكبد.
الفوائد والمخاطر
يمكنك شراء النياسين بدون وصفة طبية. يمكن أن يعالج النياسين بدون وصفة طبية نقص النياسين وداء السكري من النمط 1 وربما يعالج الاكتئاب وإعتام عدسة العين. النياسين المنتظم في صيغ الصفة الطبية يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة - وهما نوعان من الدهون في مجرى الدم - ويرفعان مستوى الكوليسترول الدهني عالي الكثافة الواقي بالإضافة إلى تحسين تصلب الشرايين. كلا النوعين من النياسين يمكن أن يتسببان في آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك فقدان البصر وقرحة المعدة وعدم انتظام ضربات القلب وتلف الكبد.
الاعتبارات
يمكن أن تزيد إدمان الكحول من حاجتك إلى الزنك. إذا كنت تأخذ مكملات الزنك ، جسمك يجعل النياسين إضافية. إذا كنت تتناول مكمّلات الزنك والنياسين على حدٍّ سواء ، فقد تتعرض لتدفق الجلد والآثار الجانبية الأخرى. وقد استخدم النياسين لعلاج الاعتماد على الكحول ، ولكن الأدلة حول فعاليته لهذا الغرض لا تزال غير كافية. قد يخفف من القلق والاكتئاب في استعادة مدمني الكحول. إذا كنت تتناول مكملات النياسين ، فافحص الكبد بشكل دوري بحثًا عن التلف. إذا كان الكحول قد أضر بالكبد ، لا تداوي نفسك بالنياسين.
