يسبب متلازمة القولون العصبي اضطراب دائم وتعطل وظيفة الأمعاء الطبيعية. تركز إدارة IBS في كثير من الأحيان على أسلوب حياة صحي أقل ، ولكن يمكن أن يتفاوت الجمع الفعال بين العوامل بشكل كبير بين الأفراد. على الرغم من أن إضافة الأحماض الدهنية أوميغا 3 من زيت السمك يعد علاجًا معقولًا لمرض القولون العصبي ، على عكس مرض الأمعاء الالتهابي ، إلا أن هناك القليل من الأدلة السريرية لدعم الفعالية الواسعة للأوميغا 3 في تحسين القولون العصبي.
أوميغا 3 في جسمك
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الأحماض الدهنية غير المشبعة والمغذيات الأساسية التي يستخدمها جسمك للحفاظ على الأغشية الخلوية وكمواد خام لتجميع الإشارات البيوكيميائية خاصة تلك التي تنظم الالتهاب. قد يؤدي نقص أحماض أوميجا -3 الدهنية إلى تغيير الإشارة في الجهاز العصبي ويؤدي إلى إنتاج المزيد من الإشارات المؤيدة للالتهاب من الإشارات المضادة للالتهابات. عادة ما يكون النظام الغذائي الحديث منخفضًا جدًا في أحماض أوميغا 3 الدهنية.
متلازمة القولون العصبي
يتميز IBS بالتشنج والألم والانتفاخ والإمساك والإسهال المستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يؤدي نظام IBS إلى عواقب صحية خطيرة ، إلا أنه يمكن أن يكون تعطلًا كبيرًا لحياتك. سبب IBS غير واضح ، ولكن قد ينطوي على خلل في استجابتك للتوتر والجهاز المناعي أو العصبي.
علاج متلازمة القولون العصبي
يركز علاج IBS على تغييرات نمط الحياة لتقليل حدة الأعراض وإدارة الاختلال في روتينك. قد تشمل التغييرات تناول وجبات أصغر أكثر تواترا ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب الإجهاد وبعض الأطعمة. أفضل علاج يمكن أن تختلف على نطاق واسع بين مختلف الأفراد. يتم استخدام العقاقير الطبية فقط في حالات محدودة من متلازمة القولون العصبي الوخيمة وهي غير فعالة للجميع.
أوميغا 3 كعلاج
لم تضع أي دراسات حتى الآن أحماض أوميجا -3 كعامل عامل أو علاجي لـ IBS. ومع ذلك ، من المعروف أن عوز أوميجا 3 يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على الجهاز العصبي وجهاز المناعة الذي يعتقد أنه متورط في التسبب في القولون العصبي. وجدت دراسة عام 2009 التي أجراها كلارك ، وآخرون ، زيادة في المنتجات المضادة للالتهاب من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في الإناث مع القولون العصبي الشديد ، مما يشير إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد.
مضيفا أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي
يمكن إضافة زيت السمك إلى ما يصل إلى ثلاثة جرامات في اليوم دون إشراف طبي متخصص ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. اختيار زيت السمك التي يمكن أن توفر على الأقل غرام واحد من أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA بالإضافة إلى DHA. ومن الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا 3 أسماك المياه الباردة مثل السلمون والماكريل والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين وفول الصويا. زيادة تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تثير استرخاء السكر في الدم لدى مرضى السكري والحد من تخثر الدم. يجب أن يتناول مرضى السكر والذين يتناولون مخففات الدم فقط ملاحق أوميجا -3 تحت إشراف الطبيب.
