يمكن لألم العضلات أن يمنعك في مساراتك. ولكن هل هو تشنج عضلي أو عضلة سحبتين تزعجك؟ على الرغم من أن المصطلحات تستخدم غالبًا بشكل تبادلي ، إلا أنها ليست هي الشيء نفسه. يمكن أن يساعدك فهم الفرق بين التشنج العضلي والعضلات التي تم سحبها على علاج الإصابات بشكل أكثر فاعلية وإعادتك إلى أعلى مستويات الأداء.
ما هو تشنج؟
يحدث تشنج في العضلات بسبب تشنج أو انكماش لا إرادي. عادة ما يكون مفاجئًا ، ويمكن أن يسبب ألمًا كبيرًا ويمكن أن يحد من استخدام العضلات لفترة قصيرة من الزمن.
تشنج الأسباب
تشنج سيظهر كعقدة أو بقعة صلبة في العضلات. عادة ما تحدث التشنجات بسبب مشاكل مثل الإرهاق في العضلات ، وضعف الترطيب ، عدم توازن الكهارل ، عدم كفاية تدفق الدم إلى العضلات أو ضغط العصب.
علاج التشنج
في حين أن التشنجات مؤلمة ، فهي عادة ما تكون مؤقتة وسهلة العلاج في المنزل. إن تمدد العضلات ، والبقاء رطباً واستراحة العضلات سيحل المشكلة بشكل عام.
ما هو العضلات سحبت؟
عضلة سحبتة هي في الواقع تمزق في النسيج العضلي. يحدث هذا عندما تكون العضلات متوترة إلى النقطة التي تلفت فيها العضلات. كلما زادت حدة التوتر ، كلما زادت عضلة القلب.
سحبت أسباب العضلات
عادة ما تكون العضلات المسحوبة نتيجة عدم إعداد العضلات للعمل من خلال التمدد السليم ، وضع الكثير من التوتر على العضلات أو الإفراط في استخدام العضلات. ألم في العضلات المصابة هو عادة أول أعراض. استخدام العضلات سيكون مؤلمًا وصعبًا. في الشد الشديد ، قد تكون الكدمات موجودة. ستصبح العضلة المصابة شديدة المذاق لللمس وقد يحدث بعض التورم.
سحبت علاج العضلات
ولأن النسيج العضلي يتضرر فعليًا ، فإنه يستغرق وقتًا أطول من اللازم للشفاء العضلي المسحب ، وعادة ما يستغرق من أربعة إلى ستة أسابيع للشفاء التام. علاج العضلات انسحبت مع بقية ، حزمة الباردة للحد من التورم خلال النصف الأول من الإصابة تحدث ، والحرارة بعد ذلك الوقت لتنشيط الدورة الدموية. الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد أيضا. مع تقدم عملية الشفاء ، يمكن أن يساعد التمدد الدقيق وتقوية العضلات. في بعض الحالات الشديدة ، قد يكون من الضروري إجراء إصلاح جراحي.
