حبوب الحمية التي لا تستلزم وصفة طبية غالباً ما تروق للنساء اللواتي جربن وفشلن في وضع برامج وخطط حمية لا حصر لها. قد تساعد الأدوات والحيل الإضافية ، ولكنها قد تكون أيضًا خطيرة ومحفوفة بالمخاطر. من المهم وضع أهداف واقعية تهدف إلى خسارة ما يقرب من 1 إلى 2 رطل. أسبوعيا ، وفقا ل MayoClinic.com ، على الرغم من أن معظم النساء يفقدن الوزن أكثر في البداية لأنها تسرف المياه الزائدة.
سلامة
تفترض بعض النساء ذلك فقط لأن المنتج يحمل علامة "طبيعي" أو يمكن الوصول إليه بسهولة من دون وصفة طبية أنه آمن. هذا افتراض خطير. يحذر الخبراء في موقع MayoClinic.com من أن المكملات الغذائية لا تخضع لنفس المعايير الدقيقة مثل العقاقير التي تستلزم وصفة طبية. لذلك ، سلامتهم غير مؤكد. لهذا السبب ، ينبغي للمرأة التحدث إلى أطبائها قبل استخدام حبوب انقاص الوزن دون وصفة طبية.
نتائج على المدى الطويل
يمكن أن تساعد أقراص الحمية الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية في بدء برامج فقدان الوزن ، ولكن فقدان الوزن على المدى الطويل يتطلب أكثر من حبوب منع الحمل. يشرح موقع FamilyDoctor.org أن تناول الأدوية لا يعلمك كيف تغير عاداتك في الأكل وممارسة الرياضة. إجراء تغييرات دائمة هي طريقة لإنقاص الوزن وإبقائه بعيدًا.
أنواع
ومن أمثلة حبوب الحمية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية بالنسبة للنساء: كبسولات الشاي الأخضر ، صمغ الغوار ، الشيتوزان و الأورليستات. المنشطات العشبية ومستخلصات الشاي الأخضر الكافيين تعزيز thermogenesis - عملية الأيض التي تزيد قليلا من حرق الدهون. يزعم أن صمغ الغوار والكيتوزان والأورليستات تمنع امتصاص الدهون أو تقلل من امتصاصها.
الاعتبارات
على الرغم من أن بعض حبوب إنقاص الوزن بدون وصفة طبية فعالة في زيادة مستويات الطاقة وإعطاء المرأة المشغولة الدفعة التي تحتاجها للحفاظ على جهودها لفقدان الوزن ، لا يوجد أي رصاصة سحرية لفقدان الوزن. من المهم أن تتذكر أن أي خطة يمكن أن تكون فعالة إذا تم اتباع المبادئ الأساسية لفقدان الوزن: حرق مزيد من السعرات الحرارية مما تستهلكه لخلق العجز في السعرات الحرارية. تحدث إلى الطبيب لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها استنادًا إلى نمط حياتك ووزنك الحالي وصحتك.
