الأعشاب البحرية توفر للجسم مجموعة من الفوائد الصحية بسبب محتواه من المعادن الأساسية ، وفقا لأفضل المواد الغذائية الخام على الإنترنت. غالبًا ما يُعتبر الأعشاب البحرية "غذاءًا عظيميًا قديمًا" ، وقد استخدم على مر التاريخ لتعزيز الصحة وطول العمر. الأعشاب البحرية متوفرة في شكل ملحق عندما لا يتوفر الغذاء ، ولكن هناك طريقة واحدة للحصول على الفوائد الصحية للأعشاب البحرية في سلطة الأعشاب البحرية. استشارة أخصائي التغذية للحصول على معلومات كاملة حول الأعشاب البحرية.
حقائق غذائية
لقد كان الناس يأكلون الأعشاب البحرية لسنوات للحصول على التغذية المثلى التي يوفرها. وفقا لأفضل المواد الغذائية الخام على الإنترنت ، تحتوي الأعشاب البحرية على ثروة من المعادن ، بما في ذلك اليود والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ، وكذلك الفيتامينات A و B و C والبروتين والألياف وحمض اللينوليك ألفا وأكثر من ذلك. يحتوي الطحالب البحرية على كمية أكبر من فيتامين ج مقارنة بالفواكه البرتقالية ويعد من أغنى مصادر نبات الكالسيوم. إن تناول سلطة الأعشاب البحرية بانتظام سيثري الجسم أيضًا باستخدام السكريات الهامة ، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري ، وكذلك تحسين وظائف الكبد وتثبيت مستويات السكر في الدم.
فوائد
يوفر المحتوى الغذائي من سلطة الأعشاب البحرية لجسمك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. اليود الطبيعي في الأعشاب البحرية يساعد على الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية صحية ، وفقا لأفضل المواد الغذائية الخام على الإنترنت. الأعشاب البحرية بمثابة كعامل طبيعي مضاد للفيروسات ، مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، وهو فعال في الحفاظ على الصحة المثلى. يمكن أن يساعد محتوى الفيتامينات والمعادن في سلطة الأعشاب البحرية على تحسين وصحة شعرك وسمعك وذاكرتك وبشرتك وبصرك وأسنانك. قد تستفيد المغذيات الإضافية أيضًا من صحة جهازك المناعي ، وتثبيط مستويات الكوليسترول ، ودعم مستويات ضغط الدم السليمة ، والمساعدة في الهضم السليم. استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على الفوائد الصحية الكاملة للأعشاب البحرية.
وصفة
غالباً ما تؤكل الأعشاب البحرية في السوشي (نوري) أو يمكن تحويلها إلى سلطة مغذية ، وفقاً لأفضل غذاء نباتي على الإنترنت. وصفة واحدة لسلطة الأعشاب البحرية تحتوي على نسخة الخام التي تحل محل السكر مع ستيفيا وخل الأرز مع عصير الليمون. كما تدعو هذه الوصفة إلى صلصة الصويا غير المبستر التي تسمى تاماري ، للحصول على قيمة مغذية إضافية. وصفة مصنوعة باستخدام الأعشاب البحرية ، ستيفيا ، زيت السمسم الخام ، بذور السمسم ، تاماري وعصير الليمون. يتم خلع الملابس عن طريق الجمع بين ستيفيا ، زيت ، فول الصويا وعصير الليمون. ثم ، مزيج الأعشاب البحرية مع خلع الملابس ، رش بذور السمسم على رأس والتمتع بها.
تأثيرات حجب الدهون
كما أن تناول سلطة الأعشاب البحرية قد يفيد أيضًا من قدرتك على مكافحة الدهون ، لأن الألياف الموجودة في الأعشاب البحرية قد تحجب أكثر من 75 بالمائة من امتصاص الدهون ، وفقًا لما ورد على موقع DivineCaroline عبر الإنترنت. الألياف في الأعشاب البحرية ، والتي تسمى الجينات ، قد تمنع الجسم من الانهيار واستيعاب الدهون الغذائية. قد تحجب هذه الألياف الطحالب فعليًا الدهون أكثر من 60 نوعًا آخر من الألياف الطبيعية وبعض الأدوية. هذه الادعاءات لا تثبت طبيا أو علميا ، لذلك استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمزيد من المعلومات حول الجينات وآثارها.
إستمارات
سلطة الأعشاب البحرية هي وجبة فعالة لفقدان الوزن ، مع تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. بالنسبة لأولئك الذين لا يتمتعون سلطة الأعشاب البحرية في شكل هذه الوصفة ، هناك أيضا مجموعة متنوعة من الطرق الأخرى لتناول سلطة الأعشاب البحرية. وفقا لـ A 2 Z من Health، Beauty and Fitness عبر الإنترنت ، تقوم العديد من المتاجر الصحية ومحلات البقالة الآسيوية ببيع الأعشاب البحرية بأشكال مختلفة. في الشكل المجفف ، يمكن إضافته إلى سلطة الخضار النيئة أو انهارت على السلطة كما التوابل. قد تؤكل شرائح أو أوراق الأعشاب البحرية المجففة كوجبة خفيفة ، ويمكن تناول الأعشاب البحرية مع عصير خضار طازج. استشارة اختصاصي التغذية الخاص بك أو البقال المحلية لمزيد من المعلومات حول أشكال سلطة الأعشاب البحرية.
