تحتوي معظم المعجنات المغطاة باللبن على مكونات غير صحية تحتوي على السعرات الحرارية والدهون دون المساهمة بالعديد من العناصر الغذائية. في الواقع ، ما يسمى اللبن الزبادي على العديد من هذه المعجنات هو في الواقع السكر والنفط بدلا من اللبن الحقيقي.
سعرات حراريه
1.4 أوقية. يحتوي [متريلس] من [يوغرت] - يغطّي [برتلس] 190 حريرة ، وفقا ل [كلوري] ملك.
تغذية
1.4 أوقية. ويخدم لحم العجل المغطى بالزبادي 9 غرام من الدهون ، ثمانية منها من الدهون المشبعة. كما يحتوي على 75 ملغ من الصوديوم و 28 غرام من الكربوهيدرات و 17 غ من السكر و 2 غ من البروتين. هذه الوجبة لا تحتوي على الألياف الغذائية.
الاعتبارات
يرصد الطلاء على معظم المعجنات المغطاة باللبن من السكر وزيت نواة النخيل بدلا من اللبن الحقيقي ، وفقا لمعلومات من أليس ليفاين ، وهو اختصاصي تغذية مسجل. هذه الطبقة مسؤولة عن الكثير من الدهون والسعرات الحرارية في وجبة خفيفة وعلى عكس الزبادي الحقيقي ، فإنه يوفر القليل من البروتين والكالسيوم والفيتامينات. إذا كنت تشاهد كمية السعرات الحرارية الخاصة بك ، يجب أن تقتصر المعجنات المغطاة باللبن على علاج عرضي.
