لأن أكثر من ثلث الأمريكيين يصنفون على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن الكثير من التركيز العام يركز على العواقب الصحية المترتبة على حمل الوزن الزائد. ما نوقش في كثير من الأحيان هو المخاطر الصحية المرتبطة انخفاض مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم. عندما يكون لديك مؤشر كتلة الجسم منخفض ، فأنت على الأقل ناقص الوزن إلى حد ما ، على الرغم من وجود قيود تنطبق على القياس.
حول قيمة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، هو رقم يستخدم من قبل المهنيين الصحيين لتحديد ما إذا كنت على وزن مناسب لطولك. كما يعطي فكرة عامة عن مستواك من الدهون في الجسم. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من صيغة تأخذ وزنك وطولك في الاعتبار.
للبالغين فوق سن 20 ، المعادلة هي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالجنيه الإسترليني (الطول في الطول × الارتفاع بالبوصة) × 703.
نطاقات مؤشر كتلة الجسم هي: نقص الوزن ، الوزن الطبيعي / الصحي ، الوزن الزائد والسمنة. يعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 منخفضًا ويضعك في فئة نقص الوزن. يعتبر مؤشر كتلة الجسم في نطاق من 18.5 إلى 24.9 صحيًا ، في حين أن القيمة 25 وما فوق تعني أنك تحمل على الأرجح وزنا زائدا.
المخاطر الصحية المرتبطة بالمرض من انخفاض مؤشر كتلة الجسم
يرتبط نقص الوزن بالنقص المحتمل في المغذيات بطريقتين. أولا ، من المرجح أن أولئك الذين يعانون من نقص الوزن لا يتناولون ما يكفي من المواد الغذائية من خلال وجباتهم الغذائية. ثانيًا ، يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن. يمكن لامتصاص فيتامين د والكالسيوم بشكل غير صحيح أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، في حين أن امتصاص الحديد غير الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بعوز الحديد. عدم الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان الشعر وهزال العضلات.
من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بالمرض وينتجون العدوى أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الصحي ، وفقًا لما ذكرته أخصائية التغذية الينا بلانكو-شوماخر في مقال نشر في مجلة Dietitian في عام 2008. ويرجع ذلك إلى أن نقص الوزن غالباً ما يرتبط بنوبة المناعة .
وفقا لدراسة نشرت في مجلة نيوإنجلند الطبية ، فإن مؤشر كتلة الجسم السفلي قد يزيد أيضًا من خطر حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل مرض الرئة. ونظرت الدراسة في BMIs في الرجال والنساء الكوريين ووجدت أن خطر الوفاة من أمراض الجهاز التنفسي أعلى في أولئك الذين لديهم انخفاض مؤشر كتلة الجسم.
زيادة خطر الاجهاض مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم
النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة جسم منخفضة قبل أن يصبحن حوامل أكثر عرضة بنسبة 72 في المائة للإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وفقاً لدراسة نُشرت في BJOG: Journal of Obstetrics and Gynecology. وذهبت الدراسة إلى القول إن هذا الخطر المتزايد ربما يرجع إلى سوء التغذية الذي يمكن أن يحدث من نقص الوزن. النساء اللواتي تناولن المكملات الغذائية - تحديدًا حمض الفوليك والحديد والفيتامينات المتعددة - قلل من خطر الإجهاض بنسبة 50٪ تقريبًا.
حدود مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو مجرد اختبار واحد يستخدم لتقدير الدهون في الجسم. في حين يتم قبوله كقياس دقيق من قبل العديد من المهنيين الصحيين ، فإنه لا يخبر القصة كلها. يمكن أن يكون لدى شخصين لهما نفس مؤشر كتلة الجسم مستويات مختلفة من الدهون في الجسم ، ويمكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يتمتعون بقوة العضلات أعلى من متوسط مؤشر كتلة الجسم. إذا كان مؤشر كتلة جسمك منخفضًا بما يكفي لزيادة خطر التعرض لعواقب صحية خطيرة ، تحدث مع طبيبك أو أخصائي تغذية مؤهل حول الطرق الصحية لزيادة الوزن.
