5-hydroxytryptophan ، أو 5-HTP ، عبارة عن مادة كيميائية سائلة للنحل العصبي الذي ينظم المزاج السيروتونين. يتم إنشاؤه من قبل الجسم من تريبتوفان ، وهو حمض أميني أساسي يتم الحصول عليه من الأطعمة. يمكنك أيضا الحصول على 5-HTP من المكملات الغذائية المصنوعة من بذور الشجرة الأفريقية Griffonia simplicifolia. بسبب وظيفتها في رفع مستويات السيروتونين ، في بعض الأحيان تستخدم مكملات 5-HTP للاكتئاب. إذا كنت حاملاً ، قد لا تكون هذه المكملات آمنة بالنسبة لك. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية ، بما في ذلك 5-HTP.
موانع 5-بالمشاركة
يحذر كل من مركز جامعة ماريلاند الطبي وميدلاين بلاس ، وهي خدمة تابعة لمكتبة الولايات المتحدة للطب والمعاهد الوطنية للصحة ، من أخذ 5-HTP أثناء الحمل ، مشيرين إلى نقص الأدلة المتعلقة بسلامة 5-HTP. في الواقع ، ينصح MedlinePlus بعدم أخذ 5-HTP بغض النظر عما إذا كنت حاملاً. المجموعات الأخرى التي تتناول مكملات 5-HTP قد تكون خطيرة بشكل خاص وتشمل الأمهات المرضعات ، والأطفال ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والذين يعانون من متلازمة داون. لا ينصح بتناول مضادات الاكتئاب باستخدام دواء مضاد للاكتئاب مع العلاج المضاد للاكتئاب ، نظرًا لأن تركيبة الدواء هذه يمكن أن تؤدي إلى حالة تهدد الحياة تسمى متلازمة السيروتونين.
المكملات الغذائية والحمل
وفقًا لـ March of Dimes ، من المهم للغاية ألا تتناول أي مكملات غذائية أو مستحضرات عشبية أو أدوية أخرى لم يوافق عليها طبيبك أثناء الحمل ، لأن القيام بذلك قد يسبب ضرراً لطفلك. ولكن تحت إشراف الطبيب ، قد تأخذ الأم الحامل بأمان مكملات الفيتامينات المتعددة / المعدنية قبل الولادة مما يوفر الحديد وحامض الفوليك والمواد المغذية الأخرى لمنع نقص التغذية أثناء الحمل. إذا وافق طبيبك ، قد تستفيد أيضًا من تناول مكملات زيت السمك عالية الجودة لتلبية احتياجات أحماض أوميغا 3 الدهنية خلال فترة الحمل.
الاكتئاب أثناء الحمل
على الرغم من أنك لا يجب أن تأخذ 5-HTP للاكتئاب أثناء الحمل ، فمن الأهمية بمكان أن تخبر طبيبك إذا كنت تعاني من الاكتئاب أثناء الحمل. إذا تركت دون علاج ، فإن الاكتئاب أثناء الحمل أو الاكتئاب قبل الولادة يمكن أن يشكل مخاطر صحية على الطفل ، بما في ذلك الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة والمشاكل التنموية ، وفقا لجمعية الحمل الأمريكية. خيارات العلاج للاكتئاب خلال فترة الحمل تشمل مجموعات الدعم والعلاج النفسي ، وفي الحالات الشديدة ، والأدوية. يمكن تخفيف حالات الاكتئاب الأكثر اعتدالًا بالتمارين الرياضية أو الوخز بالإبر أو تغيير النظام الغذائي ، وفقًا لـ APA.
مصادر الغذاء من تريبتوفان
في حين أن 5-HTP غير متوفر في أي أطعمة ، فإن الأطعمة المختلفة توفر تريبتوفان ، وهو الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسمك لصنع 5-HTP. نظريا ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي توفر التربتوفان على رفع مستويات السيروتونين وتحسين المزاج أثناء الحمل دون مخاطر تناول مكمل غذائي. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على تريبتوفان الديك الرومي والدجاج والحليب واللفت والخضر والبطاطا والقرع وبذور دوار الشمس والأعشاب البحرية. لا ينصح باستهلاك الأعشاب البحرية في شكل السوشي غير المطبوخ ، على الرغم من أن المأكولات البحرية النيئة في السوشي قد تحتوي على طفيليات يمكن أن تهدد الحمل.
