لدى عداء المسافات الطويلة والعدائين شيء واحد مشترك - يحاولون الفوز بالسباقات. جسديا ، هم الأضداد كاملة. العدائون لمسافات طويلة هزيلة ، والتي تناسبهم أكثر لتغطية الأرض. يتم إنشاء العدّائين بقوة وبسرعة فائقة للامتدادات الأقصر. تختلف العدائين في نوع السرعة والجسم.
ارتفاع
عموما ، أعلى العدائين لمسافات طويلة طويلة. لديهم أذرع طويلة تضخ قوة إضافية. عداء المسافات أيضا لها أرجل طويلة تسمح بخطوة أكبر. تغطية المزيد من الأرض مع عدد أقل من الخطوات يجعل عداء المسافة إلى خط النهاية في وقت أقل. عادة ما يكون العدّاد أصغر من عداء المسافات. تعد الأرجل القصيرة مفيدة لسرعة البناء بسرعة.
وزن
تحمل العدائين لمسافات طويلة أقل وزن ممكن. سباقات الجري التي تغطي ميل أو أكثر تتطلب القوة والتحمل. تحمل الكثير من الوزن هو عبء لعدائي المسافات ويبطئ سرعة. يحرص عدائيو المسافات باستمرار على حرق السعرات الحرارية في التدريب والمنافسة ، لذلك نادرًا ما يكون اكتساب الوزن الزائد أحد المخاوف. تحمل العدائين المزيد من الوزن ، ومعظمها عضلات. فكونك أثقل يسمح للعداء بالتشغيل بقوة أكبر. الوزن الإضافي يساعد أيضًا العدّائين الذين يقطعون الرياح.
كتلة العضلات
عداء المسافات الطويلة يطورون عضلات طويلة وضيقة ، خاصة في الجزء السفلي من الجسم. المتسابقون لديهم عضلات سميكة. تساعد الفخذين والعجول القوية في انفجار العداء من خط البداية. المتسابقون أيضا لديهم أجسام عليا قوية. مضخة قوية للأذرع وتوفر أقصى سرعة وقوة بينما تساعد على التوازن. يعتمد عدائيو المسافات الطويلة على التدريب الهوائي للاستعداد للسباقات. كما يقوم العدّسون أيضًا بالتدريب الهوائي ، لكنهم يرفعون الأوزان لإضافة العضلات.
المخاطر الجسدية
سباقات المسافات الطويلة والعدائين يديرون سباقات مختلفة تماما. لديهم أيضا مخاطر الاصابة المختلفة. وغالبًا ما يتم تهميش العدائين عن بعد من خلال كسور الإجهاد ، وشظايا شين وتقلصات العضلات ، وهو منتج ثانوي للجفاف الذي يمكن أن يأتي مع سباقات طويلة مثل سباقات الماراثون. يجب أن يكون على عدو العدّاء الحذر من العضلات وسحب أوتار الركبة التي تحدث مع التسارع السريع. العدائين عن بعد والعدائين على حد سواء عرضة للإصابات في الكاحل والركبة والظهر التي يمكن أن تسببها الكثير من التدريب والمنافسة.
