الحجم مهم في كيفية أداء الرياضيين في العديد من الألعاب الرياضية. على سبيل المثال ، عادة ما يكون لاعبو كرة القدم المحترفين كبيرون وقويون ، وعادة ما يكون لاعبو كرة السلة طويل القامة وعادة ما يكون الفرسان طويلين. الجري هو أحد مكونات معظم الألعاب الرياضية ويبدو أنه غير متسق عندما يتعلق الأمر بقياس الارتفاع مقابل الأداء.
الارتفاع ليس كل شيء
يمثل الارتفاع عاملاً واحدًا فقط في تحديد أداء التشغيل. قد يمتلك شخص طويل القامة الإمكانية لخطوة أطول ولكن بدون قدر مناسب من المرونة لا يمكنه الوصول إلى تلك الإمكانية. القوة ضرورية للتسريع ، والقدرة على امتصاص الأكسجين تساعد بسرعة على تحمل العداء. وبعبارة أخرى ، فإن عداءًا أقصر من منافسه ولكن لديه نطاقًا أكبر من الحركة وهو أقوى وأفضل تدريبًا على التحمل ، سيشهد سباقًا أفضل.
طويل القامة للسبرينت
وتخلص دراسة نشرت في "مجلة العلوم الرياضية والطب" إلى أنه لا يوجد ارتفاع مثالي محدد للعدو ، ولكن ارتفاعات العدائين التنافسية تقع ضمن نطاق أمثل يختلف باختلاف الجنس. في حين أن كلا من العدائين الذكور والإناث الأمريكيين كانوا يميلون إلى أن يكونوا أطول بقليل من متوسط الأمريكيين ، ويبدو أن الأشخاص الذين كانوا طويلين جدًا أو قصير جدًا أقل نجاحًا في الركض ، كانت كتلة الجسم عمومًا أقل من المتوسط وكان لها تأثير أكبر. على الأداء من الارتفاع.
تشغيل عن بعد
من المرجح أن يكون متوسطي المسافات عن بعد متوسط أو أقل من متوسط الارتفاع ، ولكن لا توجد ميزة واضحة في كون المسافة قصيرة أو طويلة في المدى البعيد. من الأهم أن تكون عجوزاً بدون الكثير من العضلات الزائدة لتثقل كاهلك. تميل العدائين لمسافات طويلة لتكون خفيفة الوزن للغاية. عداء ماراثونر النخبة روبرت Cheruiyot هو 6 قدم 2 قدم ويزن 143 رطل.
لا تتعرق من طولك
الجري ، مثل أي رياضة ، يتطلب تدريبًا ثابتًا من أجل التحسين. في حين أن حجمك قد يمنحك ميزة ، إلا أن شدة الرياضة والولاء لرياضتك أكثر أهمية للمستوى أو الكفاءة. قد يضعك طولك في ميزة أو عيب تنافسي ، ولكن لا يوجد دليل على أن الركض من أجل اللياقة البدنية والتمتع يتأثر بالطول.
