اليوغا والبينال

الغدة الصنوبرية عبارة عن غدة صغيرة على شكل مخروط الصنوبر تقع في أعماق وسط الدماغ. ووفقاً للطب الغربي ، فإن وظيفته الرئيسية هي تنظيم الميلاتونين ، وهو أمر حاسم لدورات نوم واستيقاظ الجسم ، كما ينظم الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر في الجسم.

ومع ذلك ، في حين أن تقليد اليوجا لا ينكر هذه الفيزيولوجيا الأساسية ، فإنه يضيف أن الغدة الصنوبرية تمثل العين الثالثة ، التي هي مركز الحكمة والرؤية الداخلية. لذلك ليس من المستغرب أن تتخذ اليوغا بعض المواقف القوية التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على هذه المنطقة من الدماغ.

وظيفة الغدة الصنوبرية

لا يعتبر الميلاتونين مهمًا لنمو الخلايا السليمة فحسب ، ولكنه يؤثر أيضًا على مستويات هرمون الإجهاد المسمى الكورتيزول. مستويات عالية من الميلاتونين يقلل من الكورتيزول وتعزيز النوم الصحي في حين أن الميلاتونين غير كافية يسبب القلق والأرق. وتنظم الغدة الصنوبرية استجابة الجسم للضوء أيضًا.

تلبية الشاكرات الخاصة بك

ربما سمعت عن الشاكرات ، لكن ما هي حقا؟ الكلمة السنسكريتية شقرا يعني "عجلة" ، وهو أمر مهم لأن الشاكرات توصف بأنها عجلات الطاقة الدوارة التي تخدم كقنوات برانا، قوة الحياة. التدفق دون عائق من برانا من خلال الشاكرات ضروري لصحة جيدة الروحية والعقلية والبدنية والعاطفية.

الشاكرات هي المكان الذي يجتمع فيه الأمر والوعي. لكن الشاكرات تتعقب بدقة أيضًا نظام الغدد الصماء في الجسم ، المسؤول عن إنتاج هرمونات تنظم جميع وظائف الجسم الرئيسية. تبدأ الشاكرات السبعة الرئيسية في قاعدة العمود الفقري وتصعد إلى تاج الرأس على اليمين حتى التاج. الغدة الصنوبرية هي شقرا السادسة ، وكما ذكر ، واحد يرتبط مع العين الثالثة.

اليوغا لتحفيز الصنوبرية

على الرغم من أنه لم يكن هناك أي بحث علمي يذكر لإثبات ذلك ، إلا أنه يتم استحضار عمليات اليوجا من جميع الأنواع لتحفيز الغدة الصنوبرية. أجيال من اليوغيون وقفت بشكل جيد على هذه النقطة ، وكثيرا ما على رؤوسهم. توجد أغطية الرأس والكتف في أعلى القائمة لتحفيز إطلاق الدماغ لعصير سعيد كوني ، مما يعطي فوائد عظيمة للمزاج والوضوح الذهني الذي يعزى إلى عكس تدفق الدم إلى الرأس.

في كتابه "اليوجا: ممارسة الأسطورة والهندسة المقدسة" ، يؤكد راما جيوتي فيرنون أن الاختلافات في موقف الكتفين هي مفتاح تحفيز الصنوبرية وفتح العين الثالثة. على وجه الخصوص ، يدافع عن الاختلاف المعروف باسم Eka Pada Salamba Sarvangasana ، والذي يتم إجراؤه باستخدام ساق واحدة متوازية مع الأرضية. وفقا لفيرنون ، فإن الوعاء يوحد طاقة الغدة النخامية والغدد الصنوبرية لإيقاظ العين الثالثة.

ومع ذلك ، يجب التعامل مع الانقلابات بحذر شديد. يمكن للكتف الرأس وحامل الكتف أن يضغطوا الفقرات في الجزء العلوي من العمود الفقري مما يهيج الأعصاب ويسبب متلازمة المخرج الصدري التي يمكن أن تؤدي إلى خدر وألم في الذراعين واليدين. من الأفضل أن نعمل معهم من خلال أوضاع تصالحية مثل Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose) و Setu Bandha المدعوم (Bridge Pose) الذي سيوفر بعض المزايا نفسها دون إجهاد العمود الفقري العلوي. وإذا كنت جديدًا في ممارسة اليوغا ، فاستغل وقتك في العمل حتى الانقلاب.

أو خذ الطريق السهل

إذا لم تكن مستعدًا للانقلابات ، فهناك طريقة سهلة لتحفيز الصنوبرية وتفعيل شاكر العين الثالث. ببساطة أغمض عينيك وركز نظرك على المساحة بين حاجبيك. اضغط على راحتي اليدين معاً في وضع الصلاة وفركهما معاً.