يمكن أن يكون سبب التهاب الحلق من قبل مجموعة متنوعة من الحالات مثل عدوى الجهاز التنفسي الحادة ، والفيروس أو عدوى بكتيرية. كما يمكن أن يساهم التدخين والهواء الجاف والحساسية والتلوث في التهاب الحلق. يمكن للوجع في الحلق أن يؤثر على جودة حياتك من خلال جعل التحدث والبلع مؤلماً. المياه المالحة الدافئة هي وسيلة غير مكلفة وسريعة للمساعدة في تخفيف وعلاج التهاب الحلق. (المرجع رقم 1: CDC)
كيف يساعد
يساعد الماء المالح على طرد الحلق وغسل أي جراثيم أو مخاط أو مهيجات تسهم في التهاب الحلق. يساعد الملح أيضًا على سحب الرطوبة من البكتيريا والأنسجة المتورمة في حلقك ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب والألم المرتبط بألم في الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، يدمر الملح البكتيريا ويحفظها من الازدهار في الحلق. (Ref # 6: PSU & Ref # 7: Health SYR) وفقا لدراسة أجريت عام 2005 في المجلة الأمريكية للطب الوقائي ، فإن الغرغرة ثلاث مرات في اليوم بالماء المالح يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق. (المرجع رقم 5: NCBI)
الغرغرة
ضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء. استخدام الماء الدافئ ، الذي هو أكثر ملطفًا على حلقك ويسمح للملح بحل أسهل. انتظر حتى يذوب الملح تمامًا - استخدم ملعقة لتحريك المزيج إذا لزم الأمر. (المرجع # 3: فيلي) الغرغرة مع الماء المالح لبضع ثوان ، ثم يبصقون المياه المالحة. (المرجع رقم 6: PSU الشخصي) للحصول على أفضل النتائج ، توصي مكتبة الطب الوطنية بالولايات المتحدة الغرغرة عدة مرات في اليوم. (المرجع رقم 4: NLM)
النصائح والحيل
اسكب أي مياه مالحة غير مستخدمة بعد الغرغرة معها. لأن البكتيريا يمكن أن تلوث المياه المالحة التي يتم تركها ، يجب أن تقوم دائمًا بصنع مجموعة جديدة من المياه المالحة عند الحاجة إليها مرة أخرى. دائما بصق المياه المالحة عند الانتهاء من الغرغرة. لا تبتلع الماء المالح الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. لتخفيف ألم الحلق بشكل أسرع ، اخلطي ملعقة واحدة من غسول الفم في المياه المالحة قبل الغرغرة معها. (المرجع رقم 2: RD)
أجراس التحذير
انظر طبيبك إذا كان لديك التهاب الحلق باقية لأكثر من أسبوع واحد أو تزداد سوءا على الرغم من الغرغرة بالماء المالح. بالإضافة إلى ذلك ، التماس الرعاية الطبية إذا كان التهاب الحلق الخاص بك يتكرر أو يرافقه طفح جلدي ، صعوبة في البلع ، حلق أجش ، مشاكل في التنفس ، دم في اللعاب أو قيح على الجزء الخلفي من الحلق. هذه يمكن أن تكون أعراض مرض أكثر خطورة مثل بكتيريا الحلق. (المرجع رقم 1: CDC)
