عادة لا تحدث التفاعلات العكسية للكميات الزائدة من فيتامين ب 12. فيتامين غير سامة ، قابل للذوبان في الماء وآمنة بما فيه الكفاية في جرعات كبيرة أن الحد الأقصى اليومي غير موجود. على الرغم من أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 12 لا يؤدي عمومًا إلى تناول جرعة زائدة ، إلا أن أي كمية من فيتامين ب 12 يمكن أن يكون لها تأثيرات ضائرة في ظل ظروف معينة.
الحساسية والحساسية
تحدث جرعة زائدة من فيتامين ب 12 بعد استهلاك كميات كبيرة من فيتامين ب 12. يمكن أن تحدث التفاعلات العكسية إذا كنت حساسًا أو حساسًا لمكوّنات مكمّلات الفيتامين ، وفقًا لمايو كلينيك و eMedTV. تحتوي مكملات فيتامين ب 12 عادة على الكوبالت والكوبالامين ، وإذا كنت حساسًا أو حساسًا لتلك المكونات أو المكونات الأخرى في الملاحق ، فقد تعاني من أعراض مثل الطفح الجلدي ، والحكة ، وخلايا النحل ، وصعوبة في التنفس ، والصفير ، والشفاه المنتفخة ، والحنجرة أو الفم. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى إحساسًا منتفخًا في الجسم بأكمله والإسهال والجلطات الدموية ، خاصةً في الساقين. الصدمة وحب الشباب من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى ، وفقا ل Encyclopedia.com.
موانع
ورأب الأوعية الدموية وفيتامين B12 لا يختلطان. Angioplasty هو إجراء يزيل الشرايين باستخدام أنبوبة رقيقة ذات رأس ملتف. يقوم الأطباء بإدخال الأنبوب في الشريان وتضخيم البالون لاستعادة تدفق الدم. تلاحظ أن خطر الإصابة بالجرعات التي تؤخذ عن طريق الفم من فيتامين B12 مرتفع للغاية إذا أخذتها بعد هذا الإجراء. يتضمن إجراء الوعاء الأوعية جرعة في الوريد من فيتامين ب 12 ، وكذلك فيتامين ب 6 وحمض الفوليك. تناول فيتامين ب 12 الإضافي بعد العملية يمكن أن يتسبب في إعادة تصلب الشرايين.
الشروط الصحية
تشكل مكملات فيتامين ب 12 خطراً إذا كان لديك مرض ليبر ، وهو ضمور وراثي للعصب البصري. يمكن للفيتامين تسريع ضمور ، أو إضاعة ، من هذا العصب الرئيسي في عينك. إذا كنت حاملاً ، يحتاج جسمك إلى B12 إضافي أثناء الحمل ، ولكن يجب الانتباه إلى تناولك. لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كانت جرعات عالية من فيتامين ب 12 ضارة أثناء الحمل ، وتفيد مايو كلينيك أن جرعات المكملات الفموية التي تبقى ضمن العلاوة الغذائية الموصى بها من المرجح أن تكون آمنة.
الحمية الغدائية الموصى بها
و RDA من فيتامين B12 للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 فما فوق هو 2.4 ميكروغرام في اليوم ، والتي تم الحصول عليها إما عن طريق المكملات الغذائية أو النظام الغذائي. الجرعات الأكثر فاعلية لمن هم فوق سن الخمسين تأتي من المكملات الغذائية أو المواد الغذائية المدعمة بفيتامين ب 12. ما يصل إلى 30 في المائة من البالغين فوق سن الخمسين غير قادرين على امتصاص فيتامين ب 12 من المواد الغذائية بكفاءة. وزاد RDA قليلا إلى 2.6 مكغ و 2.8 mcg للنساء الحوامل والمرضعات ، على التوالي. لا توجد أي RDA للأطفال دون سن 14 ، على الرغم من تحديد مستويات الاستيعاب الكافية. الكمية الكافية للأطفال من 9 إلى 13 هي 1.8 ميكروغرام. يجب أن يكون لدى الأطفال من 4 إلى 8 1.2 ميكروغرام ، وأن هؤلاء 1 إلى 3 يحتاجون إلى 0.9 مكغ. يحتاج الأطفال الرضع إلى أقل من B12: مستوى المدخول الكافي هو 0.4 ميكروغرام للأطفال الرضع من عمر 0 إلى 6 أشهر و 0.5 للأعمار من 7 إلى 11 شهرًا.
